在寒冷冬天中,人们都喜欢喝热乎乎的玉米渣粥,它口感好热量低还能调理脾胃。不过人们用玉米渣煮粥时多喜欢把它单独熬粥,其实它在熬粥的时候还可以搭配多种高营养食材,那样会让做好以后的玉米渣粥更有营养。接下来我就为大家推荐几种食材,能让大家了解玉米渣搭配什么熬粥最好。
玉米渣和什么搭配熬粥好
1、糯米
玉米渣的搭配上和糯米一起熬粥喝特别好,在用他们一起熬粥的时候,需要先提前用清水把他们头洗干净,然后再放到粥锅中,加适量清水加热熬开再用小火慢慢熬,在熬的过程中要经常搅拌,因为糯米具有一定的粘性,这样会让煮好以后的玉米渣粥更粘稠。
2、小米
玉米渣和小米搭配在一起熬粥喝对人类身体也特别好,因为玉米渣是一种低脂低热量的健康食材,而小米又是一种能补充益气缓解体虚的健康食材,他们搭配在一起煮成粥被人类食用能为人体补充丰富营养,也能调理脾胃预防缓解人类的消化不良。
3、玉米渣是以玉米种子为主要原料,把它去皮以后将加工研磨得到的小颗粒,平时能用来煮粥和用它煮成的玉米渣粥,不但味道清香,口感还特别好,而且营养价值极高,人们食用这种玉米渣粥,能补脾健胃,也能促进消化,而且能预防三高,下面是对于它功效与作用的详细介绍,喜欢喝玉米渣粥的人可以重点了解一下。
玉米渣粥的功效与作用
1、减肥瘦身
玉米渣粥是一种低脂低热量的健康食材,它能增加人体饱腹感,而且能抑制人体对热量和碳水化合物的吸收,经常使用能减少身体对其他食物的摄入并能清肠排毒,润肠通便,能让人类体重明显减轻,它既能减肥瘦身也能预防肥胖。
2、预防癌症
在日常生活中,人们多喝一些玉米渣粥还能预防癌症发生,因为它含有丰富的纤维素和植物纤维,这些物质进入人体后能吸水膨胀,可以加快身体内致癌物质排出,玉米渣粥中含有的氨基酸和矿物质在被人体吸收后,则能促进人体内免疫细胞再生,能增强人体自身免疫功能,它不但能提高人类身体素质,还能增强身体抗病能力,能有效降低癌症的发病率。
玉米是一种粗粮,也是人们非常喜欢吃的一种食物,不仅口感好,非常美味,而且富含营养物质。玉米渣其实就是将玉米经过加工处理后留下来的渣子。玉米渣其实也是有很大的功效的,很多人喜欢用它来煮粥吃,或者煎饼吃。不过,吃的时候,要注意玉米渣的禁忌。
玉米渣的功效与作用
1、促消化
玉米渣当中的微量元素非常丰富,烟酸就是其中一种含量非常多的微量元素,它可以使肠胃的蠕动加快,有利于消化食物,可以治疗便秘。消化不良的人,可以吃玉米渣来帮助消化,促进排便,吃玉米渣还可以预防肠癌,常吃玉米渣对肠道健康是福非常有利的。
2、降血压
玉米渣里面的钙含量非常高,可以起到降低血压的功效。同时,玉米渣对细胞分裂有促进作用,可以使血清中的胆固醇含量得到降低,能够阻止胆固醇在血管壁里沉积下来。吃玉米渣可以预防高血压、冠心病、高血脂症等病症。
3、延缓衰老
玉米是很多人都喜欢吃的一种食物,吃起来香甜可口,又营养丰富。玉米除了煮着吃或者炒菜吃之外,还可以将玉米经过加工做成玉米渣。玉米渣虽然比较粗糙,但是,却非常有营养,煮玉米渣粥吃,可以帮助通便、保护眼睛。那么,在超市买的玉米渣要怎么吃呢?
超市买的玉米渣怎么吃
1、煮粥吃
将超市买的玉米渣和大枣一起煮粥吃,非常有营养,每天上班前喝一点,对身体非常有好处。先用温水将大枣泡一泡,再将玉米渣用清水洗干净,将两种食物一起放到高压锅里面,加入适量小苏打,再加入大量的水,煮半个小时即可。
2、煎饼吃
用来煎饼的玉米渣一定要选择细小的,颗粒较大的玉米渣不适合做饼吃。像将玉米渣放到沸开水里面烫一烫,再捞出来,放到盘子里面,加入酵母发酵两个小时。接着,将鸡蛋打碎,加入到玉米渣里面,加入花椒粉、食用盐和少许葱花拌匀。再在锅子里面加入油,将玉米渣捏成圆形的薄片,放到锅
玉米渣是粗粮,虽然吃起来味道不怎么好,却对身体有极大的好处。玉米渣当中含有淀粉、蛋白质、维生素和胡萝卜素等营养物质,用玉米渣煮粥喝,可以保护眼睛、促进细胞的代谢,可见,玉米渣粥的功效非常大。
玉米渣粥的功效与作用
1、通便
玉米渣其实就是玉米经过加工处理后剩下的渣渣,其中含有的纤维素含量依然很高,这些纤维素具有刺激肠胃蠕动的功效,吃玉米渣粥可以加速粪便的排泄,对便秘有防治作用。排便困难的人,可以每天早上用玉米渣煮粥喝,坚持这样下去可以软化大便,防治便秘。
2、护眼
玉米渣粥的作用是护眼,因为玉米渣当中含有大量的黄体素和玉米黄黄质,这些物质可以护眼,延缓眼睛的衰老,预防视力下降和黄斑变性。中年人可以多吃点玉米渣粥,这样可以保护眼睛,提前预防眼睛的衰老,维护眼睛的视力,让年老的时候,依然视力良好。
玉米是非常常见的一种食物,吃起来有一股清甜的味道,很多人喜欢拿它做早餐吃。将玉米渣经过加工可以做成玉米泥,非常适合小宝宝做辅食吃。做玉米泥的时候,还会剩下一些玉米渣,丢掉就太可惜了,因为玉米渣的作用是很大的。
玉米渣的功效与作用
1、减肥瘦身
玉米渣当中没有任何的脂肪和热量,减肥的人吃玉米渣可以消除饥饿感,让自己吃产生饱腹感,这样就不会再吃别的食物,而只吃玉米渣,就不会摄入大量的热量和脂肪,就不会增重。身体就会将体内储存起来的脂肪燃烧掉,是非常有利于减肥的。
2、防癌
玉米渣当中含有非常丰富的植物纤维素,这种物质可以帮助将那些致癌物质和毒素排出体外,这样就可以减少发生癌症的几率。玉米渣虽然不是什么名贵的补品,却是有着大用途的东西,千万不要扔掉了,将它处理一下是可以吃的。
玉米渣怎么吃
1、煮粥喝