猕猴桃是人们常吃的一种水果，它的外形是椭圆形，没有成熟的时候，其外表是绿褐色，而成熟的的猕猴桃外表一般是红褐色的，且表皮上会有细细的绒毛。猕猴桃中含有丰富的维生素C，吃猕猴桃的好处是可以美白肌肤、抗氧化。
1、可以紧致肌肤
猕猴桃中含有大量的维生素C，而维生素C是非常强的抗氧化剂，可以延缓皮肤衰老，还能让皮肤更加紧致、更加红润有光泽。因而，长期吃猕猴桃的人，脸色会更加红润，脸部肌肤也会更加弹亮。此外，还能够让抵抗力增强，减少感冒的发生。
2、可以预防胎儿畸形
猕猴桃当中还含有大量的叶酸，而叶酸只可以预防胎儿畸形的一种物质。很多孕妇在备孕期间和怀孕初期，都会每天服用叶酸，以降低腹中胎儿发生畸形的概率。因此，准备怀孕生宝宝的人，从半年前开始，最好多吃猕猴桃。
3、可以治疗糖尿病
猕猴桃当中含有铬，这种物质可以让体内的细胞分泌胰岛素，可以降低血糖的含量。因而，长期吃猕猴桃的好处，就是可以降低血糖的含量，预防和治疗糖尿病。可以将猕猴桃磨成粉，和苦瓜粉混合食用，能够控制体内血糖含量，辅助治疗糖尿病。
4、可以缓解便秘
便秘是一种非常难受却又非常尴尬的疾病，很多人都深受这种“难言”之苦。而猕猴桃中含有大量的膳食纤维和抗氧化剂，不仅可以降火解毒，还能够润燥通便。可以缓解便秘症状，还能够预防痔疮。因而，长期吃猕猴桃的人，大多不会有便秘症状。
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