果蔬百科全说,蔬菜,水果,中药,茶

开心果功效和作用 开心果的营养价值

编辑:admin  |  时间:2017-12-19 23:54:54

开心果听起来很乐观的一种水果,的确吃了会让你开开“心心”,可以保护你的心脏哦。

果蔬百科开心果

开心果的功效:

 1、心脏“保镖”

富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

2、保护视力

开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。

3、让身体苗条

每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。

开心果的作用:

富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

营养价值:

 开心果果仁是高营养的食品,每100果仁含维生素A20微克,叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克, 含钙120毫克,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。开心 果又是滋补食药,它味甘无毒,温肾暖脾,被益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。开心果有很高的热量,并且含有较多的 脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。

开心果

开心果食疗作用

开心果性温,味辛,涩,无毒。主治诸痢,去冷气,令人肥健。治腰冷,阴肾虚弱,房中术多用之,得木香山茱萸良。

开心果营养丰富,其种仁含蛋白质约20%,含糖15%~18%,还可以榨油。果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用,能增强体质。果仁含有维生素E等成分,有抗衰老的作用,能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。

 开心果为带壳类坚果,开袋即可食用,香脆可口,易剥壳,仁质酥脆,甘香味美,是老少皆宜的休闲食品!建议保存在密封的玻璃瓶或者塑料包装袋中,储藏在阴凉、干燥的环境下,低温低湿情况下可以延长保质期

[免责声明]:鉴于中药特殊性,本站内容仅供参考。如要使用,请遵医嘱,否则后果自负!

相关内容
  • 开心果的功效与作用及食用方法
  • 开心果怎么吃_吃开心果的功效与好处
  • 开心果的功效与作用 开心果有什么营养
  • 开心果壳的功效与作用
  • 吃开心果的好处有哪些
  • 开心果的功效与作用
  • 君迁子有核和无核的区别
  • 剥好的菠萝蜜怎么保存
  • 马尾松仁怎么吃 马尾松仁的食用方法
  • 灯笼果和鹅莓的区别
  • 热门内容
  • 假吐金菊的功效与作用
  • 香瓜怎么吃
  • 中药鲫鱼胆图片大全
  • 儿菜怎么腌制 儿菜的腌制方法大全
  • 硒的功效与作用 补硒的好处有哪些
  • 新鲜佛手怎么泡酒 新鲜佛手泡酒的好处
  • 牛心
  • 草苁蓉如何泡水喝 草苁蓉泡水喝的正确方法
  • 网友都在看
    赞助商链接

    © 2012-2020 z.xiziwang.net(果蔬百科)

    电脑版