糯米粥

糯米粥是一种非常适合新妈妈喝的粥，该粥的营养价值也是非常的高的哦。

糯米粥

糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。早在怀孕前,就在论坛上看到很多想好孕的网友都问，黑豆是不是可以促排卵，促进子宫内膜增厚的?的确，黑豆含有叶酸、雌激素等营养物质，能有效改善月经不调等状况，助你好孕。

网上传说中的黑豆有何神奇功效?

黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。黑豆味甘性平，入脾经、肾经。黑豆有活血、利水、祛风、解毒之功效。因此食用黑豆有助于改善黄体功能和促排卵。

糯米粥的材料

糯米100克，水800克。

糯米粥的做法

1、糯米拣去杂物，淘洗干净。

2、锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。

适用人群

孕早期准妈妈

健康提示

滑润粘稠，清香爽口。此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。

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