柏子仁是日常中很多见的坚果食物，很多人都买柏子仁作为零食来吃。柏子仁的营养价值非常高，能够给我们来一个整体的身体调理。常吃柏子仁，我们的身体能够得到怎样的益处呢，哪些人又更适合吃柏子仁，下面就来了解下柏子仁的功效与作用吧。
一、柏子仁促进消化
柏子仁中淀粉的含量不高，而其油分含量是十分健康的不饱和酸类，柏子仁带有微微的苦味，这种苦味能够促进气息的顺畅，而柏子仁油同时很好的作用于内部肠胃，从而通便又助消化。
二、柏子仁止咳平咳
柏子仁中的一种柏子仁苷成分十分独特，其附着在肠道上的时候会产生硕姐作用从而产生一种微量的成分，这种成分对于我们的呼吸系统和肺部系统有作用，帮助呼吸恢复匀称，所以柏子仁常常是止咳食谱中的主要成分。
三、柏子仁美容美肤
柏子仁中的维生素E含量极高，同时不饱和脂肪酸物质有人好的软化重塑角质层的功能，柏子仁特别适合皮肤干燥的女生来吃，多吃柏子仁皮肤会更加健康有活力。而柏子仁中提取的柏子仁油在芳香类精油中也是很有名的一种美容保健圣品，多擦柏子仁油，久而久之皮肤更富有光泽，斑纹也会消退。
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