菠菜猪肝粥

菠菜猪肝粥的简介

菠菜猪肝粥是一道美味的菜肴。

菠菜猪肝粥的功效和作用

1、补铁

菠菜猪肝粥中有铁的含量特别多，人们食用以后可以起到补铁的作用，对于人类的缺铁性贫血有明显的冶疗效果，因此特别适合发育期的儿童与经期的女性食用。

2、补肝、益肾

菠菜猪肝粥有补肝、益肾以及明目的作用，人们食用这种粥品以后可以让身体中的毒素快速排出，让人们的气血运行更加通畅，起到增强体质和减少面色暗沉症状的作用。

菠菜猪肝粥的做法

做法一

1、大米洗净熬成粥；

2、猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用；

3、姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里面的草酸）；

4、将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。

做法二

1、大米提前浸泡一个小时。烧开一锅水，放入大米，大火煮至沸腾，转小火，煮至黏稠。大米和水的比例差不多是1比7。用吃剩的米饭煮更省时省力。

2、枸杞提前浸泡备用。

3、天福号的酱猪肝，切几片，再切成小片或小丁。

4、烧开一锅水，水里放少许油和盐（为了令菠菜保持碧绿并入味）。放入菠菜焯至断生，大约1-2分钟即可。

5、焯好的菠菜捞出，挤干水分，切成小段。

6、把猪肝和菠菜都放入煮好的粥中，搅拌均匀。

7、最后放入枸杞，再小火煮3~5分钟，调入适量盐调味即可。

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