简介
糙米黑豆红豆粥的功效和作用
1. 调节新陈代谢
糙米黑豆红豆粥对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等;
2. 治疗贫血
糙米黑豆红豆粥糙米能治疗贫血;
3. 治疗便秘,净化血液
糙米黑豆红豆粥糙米粥能治疗便秘,净化血液,因而有强化体质的作用;
4. 促进血液循环
糙米黑豆红豆粥胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能;
5. 保持内分泌平衡
糙米黑豆红豆粥糙米粥能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡;
6.防癌作用
糙米黑豆红豆粥糙米粥具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。
糙米黑豆红豆粥的做法
做法一
糙米黑豆营养价值高,能补肾,能无法也能抗衰老,而且它有多种不同的使用方法,把它做成黑豆粥能适合大多数人群食用,而且对人们的身体有明显滋补作用,但是黑豆粥如何做才好吃呢?一会儿我就把黑豆粥常见做法教程写出来,分享给大家,大家了解以后也就知道黑豆粥如何做最好吃了。
黑豆粥做法一
1、在家中制作黑豆粥需要准备黑豆50克,黑米50克,红豆50克,大米适量,黑芝麻适量,红糖少许。
2、把准备好的黑豆,红豆,提前用清水洗净以后,用清水浸泡三个小时左右,泡好以后取出,把黑米洗净,与泡好的黑豆与红豆一起入锅,再加入切好的大米,加三倍的清水开火煮制。
3、煮开以后需要再煮至90分钟左右,锅中的粥才能煮到软糯粘稠,这时需要加入红糖调味,调匀以后关火,焖制十分钟左右就可以取出食用。
黑豆粥做法二
1、制作黑豆粥时可以准备50克黑豆和50颗大米,在准备20克枸杞子克,十个左右的桂圆,最后再准备十个左右的红枣,如果喜欢吃甜的,还可以准备少量的红糖或者薏米红豆黑豆粥蕴含了薏米,红豆和黑豆等几种食材,是真正的可以食补的美食。薏米红豆黑豆粥很受大家喜爱,下面我们就介绍下薏米红豆黑豆粥的功效,再来看看薏米红豆黑豆粥的禁忌。
薏米红豆黑豆粥的禁忌
一、薏米红豆黑豆粥的功效——滋养肌肤
薏米红豆黑豆粥可以减少皮肤的皱纹,让肌肤变得光滑。薏米可以促进肌肤的色斑小粗,薏米有利有弊改善面部皮肤粗糙,以及青春痘等面部粉刺问题。薏米红豆黑豆粥可以对紫外线有吸附作用,可以促进防晒效果。
二、薏米红豆黑豆粥的功效——清热抗癌
食用薏米红豆黑豆粥可以有助于清肠炎,改善消化不良等问题。薏米和红豆都可以改善浮肿,特别是薏米能够起到防癌抗癌的效果,其中的硒元素就能够起到很好的抗癌防癌作用,对胃癌,子宫颈癌疗效特别好。
三、薏米红豆黑豆粥的禁忌
早期怀孕的女性不建议食用薏米红豆黑豆粥,常常有补肾的食材来调养。黑米是药食兼顾的食材,营养价值高同时最为滋润肾脏。早晨吃些用黑米等食材制作的杂粮粥,一天上班上学也会更加有心力。今天给大家推荐一道黑米黑豆红枣粥,能够使女性肌肤年轻,男性头发强韧,下面就来看看黑米黑豆红枣粥的做法。
黑米黑豆红枣粥的做法
一、黑米黑豆红枣粥的用料
一杯大米,一杯糯米,黑豆二十克,红枣若干,黑米半杯,花生二十颗。二、黑米黑豆红枣粥的做法
第一步:依照电饭煲自带的量杯来量所需食材的份量。 第二步:将大米和糯米倒入电饭煲中,再加入花生和黑豆加入水后开始煮十分钟左右后。 第三步:将黑米放入煮开的所有材料中,再煮上二十分钟即可。 第四步:红枣最后放入电饭煲中定时五分钟即可。 第五步:用黑豆粥是一种很不错的粥类,可以消除眼疲劳,对于白领一族和常用电脑的人群是有好处的,现在我们就一起来了解一下黑豆粥的做法步骤吧。
黑豆粥的做法步骤
1.黑豆粥的做法是有很多种的,这就要看你加进的材料都有哪些了,不过黑豆是一种很难煮熟的一种材料,我们在煮黑豆粥之前一定要提前泡一下黑豆,这样煮起来才更容易一些。2.现在我介绍的这一道具黑豆粥是加入了枸杞子的,所以说这一道具黑豆粥可以起来护眼的作用。
3.黑豆粥的材料
黑豆一百克,枸杞子三五克,红五到十个,料酒、姜汁、食盐各适量。4黑豆粥的做法
先提前把黑豆泡上几个小时,这样煮起来就更容易熟一些,泡好黑豆以后再放进锅中,再加入适量的水,然后先用大火煮开,然后再改为小火煮,直到黑豆被煮烂为止,再加入调味料就可以了。 5黑豆粥的吃法 黑豆粥是可以长期吃的一种食物,每天早晚都吃上一两碗的黑豆粥对人体是有好处的。可以加进冰糖,也可以加入2~3朵菊花这样有很好的明白作用。黑豆粥是一种有很好的养肾固元功效的一种养生粥,现在我们就一起来了解一下黑豆粥的材料和做法步骤吧。
黑豆粥的材料和做法步骤
1.黑豆粥的材料 一把黑豆,一把黑米,一把红豆,一把大米,一把黑芝麻,红糖,红枣适量。2.黑豆粥的做法步骤
1)黑豆粥用的材料都是一些豆类和一些很难煮的一种米,所以说我们要先把难熟的豆类和米先清洗干净在后再加上三倍的水去浸泡,最少要泡上三小时,然后再放进锅里再把枣放进去,然后再加大火烧开.2)然后再用小火慢炖,最少要煮两小时,这些豆类和米类才能变烂,如果想要煮的时间快一点,我们可以用高压锅来煮,这种煮法是半小时就可以了。这个黑豆粥煮熟以后就可以把红糖加进去搅拌一下就可以吃了。
3.黑豆粥的功效
黑豆粥是一种很不错的养生粥类,特别是对于常用电脑的人们来说,常吃黑豆粥有活血利水的作用,同时黑豆粥也有很好的解毒的作用,有很好的阴明目的作用。还有很好的养血作用,可以增强人体的免疫力。