山茶油是一种精品食用油，是人们以山茶树的成熟种子为主要原料，将压榨提纯后得到的植物油，人们使用它以后能吸收丰富不饱和脂肪酸并能增强，抗衰老能力，但在不同情况下吃山茶油有不同的功效，今天为大家介绍的是空腹吃山茶油的功效与作用。
1、润肠通便
润肠通便，清肠排毒是空腹吃山茶油的重要功效，因为山茶油是一种植物油脂，它对人类肠道有明显润滑作用，人们在空腹状态下吃山茶油，能让肠道中的食物残渣和垃圾尽快排出体外，并能让大便保持通畅。
2、减肥瘦身
人们在空腹状态下吃山茶油还能减肥瘦身，因为在空腹状态下吃山茶油能加快身体代谢，并能促使身体内对多余脂肪的燃烧，也能减少身体对脂肪的摄入并能抑制人体对热量的吸收，它能让人力体重慢慢减轻，会让人们的身材变得越来越苗条。
3、清热去火
山茶油是植物油中的精品，是一种营养价值极高的食用油能为人体补充丰富营养，而且平时它还能当做美容油来涂抹肌肤，就有特别好的美容功效，今天为大家介绍的是山茶油的食用方法，能让大家知道山茶油应该怎么吃。
山茶油有多种不同的吃法，最常见的吃法就是用它做凉拌菜，有时做水果沙拉时也可以放入适量的山茶油，除此以外它还可以用来炒着各种蔬菜，特别是炒绿叶蔬菜食用山茶油炒可以锁住绿色蔬菜的营养，而且能防止蔬菜变色。
1、做烘培
用山茶油做烘培食品是他最常见的使用方法，平时在家中烤面包，烤蛋糕时，都可以涂抹一层山茶油，他会让做好以后的面包和蛋糕，有更浓郁的香味，而且能让做好的食品，香酥爽脆口感诱人。
2、做拌面
山茶油可以用来拌面条吃，平时在做拌面的时候需要把面条入锅煮熟取出以
茶油是食用油中的精品，是很多人都喜欢吃的一种植物油，但茶油还可以分为多个不同的品种，像油茶油和山茶油就是茶油家族的重要成员，它们之间有很多相似之处，但也有一些区别，接下来我会带大家了解他俩之间的区别有哪些，同时也会让大家对山茶油的功效与作用有更全面的了解。
油茶油的山茶油都是茶油家族的重要成员，他们是茶油中的两个不同品种，两者之间最大的区别就是来源于茶树的不同品种，油茶油是人们从植物油茶树的成熟种子中提取出的植物油。而山茶油则是从植物山茶树的种子中提取出的植物油。不过这两种油的质地和口感差不多，营养成分也没有太多区别。
1、滋养身体
滋养身体，为人体补充丰富营养是山茶油最重要的功效，因为山茶油中含有多种对人体有益的维生素，还含有一些胡萝卜素和大量碳水化合物以及氨基酸，除此以外烟酸胆碱和类黄酮等也是山茶油中含量比较高的存在，人们食用山茶油后，能把它含有的这些营养尽快吸收和利用，能滋养身体也能缓解体虚。
苦茶油和山茶油都是市场上热销的食用油，而且他们都具有出色的保健功效，人们食用后能预防三高防止肥胖，但苦茶油和山茶油并不是同一种食用油，他们之间也是有一定区别的，今天小编就带大家了解苦茶油和山茶油之间有什么不同，同时也会让大家近一步了解苦茶油的功效有哪些。
来源不同是苦茶油和山茶油最重要的区别，虽然他们都是茶油家族的重要成员但，苦茶油来源于植物苦茶树，是这种植物种子中提取出的天然油脂，而山茶油则来源于野生山茶树，是它们所产油茶籽中的油脂。苦茶油的产量比山茶油少很多，但营养价值和保健功效却比山茶油更高，从大的分类来看，苦茶油可以算做山茶油的一种，但并不是所有的山茶油都是苦茶油。
1、预防三高
预防三高是苦茶油最重要的功效，因为苦茶油是一种低脂低热量的健康食材，它还能调节人体内分泌，加快人体内多余脂的分解与代谢，人们食用它以后能净化血液，阻止血压，血脂升高，而且能让血糖保持在正常稳定状态下，经常食用能预防三高，也能防止人体因三高而诱发其他疾病。
山茶油是一种味道清香的食用油，它是从植物山茶的种子中提取出的天然油脂，它能当保健品供人们直接口服，也能用来调制凉菜，还能用来烹制个各种菜品，能让人们品尝它的独有香气也能吸收它的丰富营养，那么山茶油有哪些具体功效呢？人们服用以后是否能美容呢？
1、预防高血脂
山茶油味道清香营养丰富，它含有大量不饱和脂肪酸，它们被人体吸收后，能加快人体内脂肪酸代谢，并能清理血液中的胆固醇和高密度脂蛋白，能稀释血液降低血液粘稠度也能阻止血脂升高，经常食用还能降低中风和血栓的发病率。
2、预防高血糖
山茶油不但能为人体补充丰富营养，还能预防高血糖发生，因为山茶油中含有的茶多酚，核苷类化合物以及黄酮类化合物都能调节人体内分泌，加快人体内胰岛素产生，它能让人类空腹血糖明显下降，对维持糖尿病病情有极大好处，正常人多吃一些山茶油还能防止高血糖和糖尿病发生。
山茶油是现在最符合人体营养需求的一种食用油，它是从植物山茶树的成熟果实中提取出的植物油脂，这种植物油中含有大量不饱和脂肪酸和多种人体必需的微量元素，它能预防三高增强身体抗病能力和抗衰老能力。但山茶油怎样吃才能发挥良好的保健功效呢？一会我就把它正确吃法写出来分享给大家。
山茶油直接吃对人体最好，特别是在早起空腹状态下直接口服10~15克山茶油，能让人体尽快把山茶油中的营养吸收和利用，而且能滋阴润燥润滑肠道，加快肠道中宿便排出，能在清肠排毒的同时起到润肠通便缓解便秘的重要作用。
1、做凉拌菜
山茶油能当作调味油来制作凉拌菜或蔬菜沙拉，人们把做凉菜或者做蔬菜沙拉的食材全部清洗干净，再按自己的需要切成块儿或者段状，放在一起干净的盆子中，加入生抽醋食用盐等调味料或者加入适量沙拉酱，最后再淋上适量山茶油调味，这样做出的沙拉或者凉拌菜口感清爽，色泽鲜艳，人们尝过以后会感觉特别好吃。
