秋冬季节正是人体湿气较重,干净不适的时候。舌苔较厚同时浑身感觉难受,动不动就会上火的时候要怎么办呢?其实最好的方法就是通过食补来缓解自己身体中的湿气环境,而枝子薏苡仁粥就是最好的除湿气的膳食。只要早晚喝上一碗枝子薏苡仁粥,短短一周你就会感觉自己变得没有那么燥,身体也会舒适很多。下面就来看看枝子薏苡仁粥的做法吧。
枝子薏苡仁粥的做法
一、枝子薏苡仁粥的准备食材
枝子薏苡仁粥中使用的是枝子和薏苡仁,再加上红枣干和茯苓来调味增加营养。
二、枝子薏苡仁粥的做法
第一步:将枝子薏苡仁用水淘洗干净后开始浸泡一段时间。
第二步:将白茯苓装入药包中待用。
第三步:砂锅中放入些清水,大火煮开后放入枝子薏苡仁和装有茯苓的药包。
第四步:枝子薏苡仁需要炖煮较长时间,知道枝子薏苡仁软烂后才可以放心食用。
第五步:如果薏苡仁和枝子不煮烂的话会不利于消化的,去除茯苓药包。
第六步:最后放入红枣干,再炖煮十分钟后
白粥的基础上搭配不同的食材,达到不同的养生效果。在目前这个季节,我们容易上火干燥,最为适合的就是食用润泽机体的粥了。今天给大家推荐的一道枝子菊花茅根粥,就是可以帮助改善干燥,安神凝心的粥。下面来看看枝子菊花茅根粥的做法。
枝子菊花茅根粥的做法
一、枝子菊花茅根粥需要的食材
准备的食材包括大米,枝子,菊花和茅根。
二、枝子菊花茅根粥的做法
第一步:将枝子,大米,茅根,菊花清洗干净。
第二步:锅中加入清水,将枝子片放入水中用大火煮开。之后小火再慢煮十分钟让枝子的营养渗透入到水中。
第三步:取出枝子片后,在水中接着放入菊花,茅根一同再煮上十分钟。
第四步:十分钟后将大米放入锅中,用勺子搅拌大米防止材料粘锅。
第五步:将杂粮熬制出来的浮沫撇去,小火慢炖粥大约半个小时即可。
第六步:加入自己终于的调味料。
三、枝子菊花茅根粥的营养价值
枝子菊花茅根粥可以清心醒神,养血安神。美容肌肤。枝子菊花茅根粥可以缓解肝火旺盛,对于情绪不稳定,容易生气的人要多食用。