现在生活中很多人的饮食都不规律，时间长了就会出现多种肠胃性疾病，而且以慢性居多。发病以后很多人在吃饭时就会感觉到肠胃不适，这时他们就特别想吃一些食物进行调理，但是肠胃不好吃什么食物调理最有效呢？下面小编就为大家具体说一说。
1、肠胃不好吃包心菜
包心菜是一种对肠胃特别好的食物，它不但可以健脾养胃，还可以解毒消肿，这种蔬菜中有大量的的维生素C，它进入人体以后可以止痛也可以加快胃溃疡创面的愈合，在用包心菜调理肠胃时可以与陈皮和薏米以及蜂蜜等食材一起食用，调理效果特别出色。
2、肠胃不好吃菠菜
肠胃不好的人群可以多吃一些菠菜，因为菠菜可以加快胃液和胰腺液的分泌，能起到不错的促进消化作用，另外菠菜中还有大量的膳食纤维存在，这些物质能加快肠胃的运动，促进大便生成和排出，对便秘有不错的预防和治疗作用。
3、肠胃不好多吃面食
肠胃不好的人群可以多吃一些面食，因为面食进入人体以后多为转化成碱性物质，对肠胃不适有很大的好处，另外还可以多喝一些汤水或者粥品，不过调理肠胃的汤水，最好不要是肉汤，用蔬菜做的汤水，对肠胃功能的恢复作用更明显一些。
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