维生素Ｃ对于人体来说好处很多，也是人体必少不了的营养元素之一，我们要的维生素C要从食物别获得。现在一起来看看含维生素c丰富的食物吧。
含维生素c丰富的食物
1.维生素c的摄取一般是从食物中摄进，除此之外还可以吃一些维生素的药物，这样可以用来补充，不过不能只靠药物补充。哪些食物中含有丰富的维生素c？现在我们就一起来了解一下吧。
2.一般黄色的食物或者是橙色的
水果以及一些和
蔬菜中含维生素Ｃ的含量都比较高，一般含维生素Ｃ高的食物主要有一些的新鲜蔬菜和水果，像小
白菜、
紫菜苔、
芹菜、
苦瓜、
辣椒、
毛豆、藕等。
3.一些
野菜含维生素c的含量也是很高的，如
马齿苋、制
茶等；很多水果含维生素c也是很高的，如鲜
枣、
柚子、
橙子、
芒果、
草莓、
柿子猕猴桃、
龙眼等，同时野果的维生素Ｃ含量会更高一些，会比
种植的水果更高。比如刺
梨、
石榴、
金樱子等。在蔬菜里面
西红柿、
南瓜，的维生素Ｃ的含量也是很高的，较高，杂粮里面的
红薯含维生素Ｃ也很丰富，芹菜和
胡萝卜的维生素C的含量都不低。
[免责声明]：鉴于中药特殊性，本站内容仅供参考。如要使用，请遵医嘱，否则后果自负！
