宣木瓜是一种药食两用的植物果实，它主要出产在安徽的宣城在，已经有2000多年的栽培历史，它属于蔷薇科果实样子与木瓜相似。宣木瓜能为人体补充大量维生素c和皂苷，还能让人体吸收一些柠檬酸和活性酶，能增强人体素质，也能提高人体抗病能力，但宣木瓜在使用不当时也会有一些副作用出现。
1、提高免疫力
宣木瓜中含有大量的维生素c和天然皂苷，还含有一些黄酮类化合物，这些物质是组成人体免疫细胞的重要存在，而且它们能提高人体免疫细胞活性，并能促进免疫细胞再生，人们经常吃酸木瓜能让身体免疫功能明显提高。
2、淡斑美白
宣木瓜中含有的维生素c和柠檬酸以及其他活性成分，不但能提高人体免疫力，还能阻止色素在人体内生成，并能防止它们在皮肤表面堆积，经常使用能淡化色斑美白肌肤。宣木瓜中含有的维生素和矿物质被人类皮肤吸收后还能促进皮肤细胞再生，它能提高皮肤弹性，也能阻止皱纹生成，坚持食用能延缓皮肤衰老。
3、保护肝脏
宣木瓜对人类肝脏有明显保护作用，它能防止转氨酶升高，而且能修复受损的肝细胞，并能提高肝脏解毒功能，人们经常吃宣木瓜，能防止肝炎肝硬化和肝腹水等多种常见肝病发生。宣木瓜还能增强人体的抗癌能力，它能防止细胞癌变并能抑制癌细胞再生，经常食用能降低癌症发病率也能防止癌症患者病情恶化。
4、健脾消食
苦瓜中含有大量活性酶，它能加快人体内脂肪和蛋白质的分解，并能促进人体对这些有效成分的吸收，提高人类脾胃消化功能，另外它性质温和，对人类的脾胃虚寒以及腹部冷痛也明显缓解作用。
宣木瓜无毒，对人体的副作用也不明显，但有些人在过量使用宣沐花后会让血糖升高，有时也会影响肠胃消化经功能，会让人体出现一些不适症状。另外宣木瓜在食用后还有可能导致人体过敏，那些本身就是过敏体质的人，尽量不要吃宣木瓜。
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