夏天到了，人们必须喝很多的水和水果来消暑降温，特别是西瓜，老年人身体虚，吃水果要科学哦。
入夏以后，各种水果相继上市，它们含有丰富的维生素、矿物质、果搪、果胶以及水分，是夏季解暑的佳品。但如果进食水果时不讲求方法，反而会引起不适，甚至诱发各种疾病，尤其是身体脏器功能已衰弱的老年人，更应该注意进食水果的正确方法。
1、每次进食水果的量不宜过大
因为过量进食水果首先会在短时间内引起大量的水分在体内潴留，加重心脏和肾脏的负担，导致心慌、气促、水肿的发生；其次会使高浓度的
果糖在肠道积 聚，造成局部的高渗状态，使得肠液的分泌增加，产生腹痛、
腹泻等症状。此外，水果中的糖分被大量吸收后，如不能为人体所利用，就只能通过肾脏排出，这不仅 使得尿液成分发生改变，而且糖分经过肾脏时会使肾小球处于超滤过状态，时间一长会引发肾脏病变。
2、进食水果时要注意其性味
有的老人认为夏季天气炎热，饮食应以清热解暑为主，但这是一个总的原则，具体到某一个人身上，还要讲求与体质相一致：虚寒体质的人，其代谢率低， 产热少，副交感神经兴奋性高，多表现为怕冷，容易腹泻，所以最好选择温热性的水果食用，如
荔枝、
龙眼、
樱桃、杏等；实热体质的人代谢旺盛，产热多，交感神 经兴奋性高，容易发热。表现为脸色红赤，口干舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常
便秘，这样的人要多吃寒凉性的水果，如
香瓜、西瓜、
梨、
香蕉、
芒果、
柿子、甜 瓜、
柚子等等。平和类的水果，如
葡萄、
菠萝、
木瓜、
苹果、
橙子、
橄榄、
李子等，不同体质的人均可食用。
3、报据自身的健康状况来选择适水果
胃病患者经常嗳气、吐酸，不宜吃李子、
山楂、
柠檬、葡萄等含有机酸较多的水果；经常便秘的人，可多吃些
桃子、香蕉、
橘子等，因为这些水果有缓下作 用；经常腹泻的人，不要多吃上面提到的有缓下作用的水果，可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用；有心脏病及水肿的人，不宜吃含水较多的西瓜等水 果，以免增加心脏的负担以及加重水肿；患有
糖尿病的人，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的水果；肝炎患者多吃些橘子和鲜
枣等含
维生素C较多的水果， 有利于肝炎的恢复。
[免责声明]：鉴于中药特殊性，本站内容仅供参考。如要使用，请遵医嘱，否则后果自负！
