平时大多数人都喜欢吃瓜子，它既可以消磨时间，也能吸收一些对身体有益的营养成分。只是你们在吃瓜了时，了解过吃瓜子对身体的好处吗？小编在这里要告诉大家，吃瓜子不但对身体有好处，也有一些坏处存在的，接下来我就详细为大家说一说，喜欢吃瓜子的你们快来看看吧。
1、吃瓜子能促进消化
人们平时在饭后吃一些瓜子能起到促进消化的作用，因为瓜子中有多种微量元素有一些脂肪和蛋白质，它们进放人体以后会让人们的消化系统活跃，加快身体对食物的消化和吸收。
2、吃瓜子能保肪心脑血管
瓜子中有大量的不饱和脂肪酸，还有叶酸和铁以及钾等多种微时元素，人体吸收这些物质以后，会降低血压和血脂，也能让避免血管老化，对中老年高发的血栓和动脉硬化有很好的预防作用，另外吃瓜子还能提高身体免疫力，对癌症的发生也有一定的抑制功效。
3、吃瓜子的坏处
吃瓜子不但对身体有诸多好处，也有一些坏处存在，平时大家应该尽时食用原味的瓜子，如果过量食用咸瓜子，会伤害肾脏引发多种肾类疾病，另外经常嗑瓜子还会过多的消耗津液，让人们出现口干舌燥的感觉，严重时就会出现口疮。
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