果蔬百科全说,蔬菜,水果,中药,茶

番薯十谷粥

编辑:admin  |  时间:2014-07-31 20:09:56

对于番十谷大家都知道吗?不明白的请看下面的内容就会知道的。

果蔬百科番薯十谷粥

番薯十谷粥材料

番薯两个,十谷米300克(糙米、黑糯米小米小麦荞麦芡实燕麦莲子大麦、熟薏米)。 

番薯十谷粥做法

1、用水把十谷米浸越45分钟。

2、加水用慢火把十谷米煮至粥状。

3、把番薯洗净、切粒。

4、煲10分钟左右,再放入十谷粥,便可食用。 

小贴士 

1、十谷粥营养丰富,非常适合怀孕初期孕妇食用。

2、十谷粥脂肪含量低,不会给孕妇带来发胖困扰。 

专家点评 

十谷粥含丰富矿物质及维他命B,令孕妇保持最佳的精神状态、滋润皮肤。十谷粥还含有钙与镁,能舒缓神经。月子期间适当吃点杂粮是比较好的,因为躺在床上不运动荣誉便秘吃杂粮可以防止便秘。但是你的十谷粥不大好,莲子,薏仁都不适合月子里吃。而且也不能餐餐吃这个,营养达不到。我那时坐月子是每天早上和杂粮粥,放点糙米。黑米红豆黑豆红枣。桂园。你可以参考下。 

[免责声明]:鉴于中药特殊性,本站内容仅供参考。如要使用,请遵医嘱,否则后果自负!

相关内容
  • 香菇粥的功效与作用_香菇粥的制作方法与禁忌
  • 海参粥怎么做_海参粥的功效与作用及家常做法
  • 小米粥的功效与作用_小米粥的做法与禁忌
  • 干贝粥的功效与作用_干贝粥的家常做法教程
  • 沙虫粥的做法与功效
  • 十谷粥怎么煮 十谷粥不适合哪些人吃
  • 淮小麦的功效与作用
  • 十谷米饭的做法窍门 十谷米饭的正确做法
  • 黍子米的功效与作用及食用方法
  • 黍子和小米的区别
  • 热门内容
  • 澳洲葡萄籽的作用与功效
  • 枇杷根的功效与作用
  • 麦仁怎么吃_麦仁的功效与作用
  • 棉刺头菊的功效与作用
  • 香蕉与酸奶
  • 芙蓉菊的功效与作用
  • 玫瑰花花茶的副作用
  • 菊花茶的功效有哪些 喝菊花茶的好处
  • 网友都在看
    赞助商链接

    © 2012-2020 z.xiziwang.net(果蔬百科)

    电脑版