果蔬百科全说,蔬菜,水果,中药,茶

枣仁粥

编辑:lyq695781402  |  时间:2013-02-19 19:41:32

关于枣仁的一些知识大家了解多少呢?还不清楚的朋友请看小编给您准备的内容。

果蔬百科

枣仁粥

远志枣仁粥治疗失眠症的方法,远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克,粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用,此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血

枣仁粥的知识介绍

失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠包括入睡困难1~2小时仍不能入睡;梦境连绵,且常常做梦;早醒,且醒后无法再睡,或就寝后时睡时醒。对上述情况要设法找出其原因加以改正、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁,光线柔和,温、湿度适宜,床铺舒适。养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间,如中午安排2小时午休,晚上9~10时上床休息,早上6时左右按时起床,白天避免休息时间过长,以免影响夜间睡眠。睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓、咖啡等),尽量少抽烟,避免易引起兴奋的活动,避免过多的会客,晚餐不宜过饱。睡前做好个人卫生和环境卫生。如有严重失眠,可给予适量抗焦虑或镇静催眠药,以加深睡眠。

睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,犹如水、食物一样对人必不可少。失眠是健康大敌,要引起足够的重视。许多人错识地认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗;殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱,对身体造成多种危害,失眠严重影响身心健康。

远志枣仁粥治疗失眠症的方法15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

相关内容
  • 红枣糯米粥的功效与作用
  • 红枣南瓜粥的功效与作用
  • 红枣花生黑米粥的功效与作用
  • 宝宝菠菜鸡肉粥的材料和做法步骤
  • 紫薯紫米粥的作用与功效
  • 祛湿粥如何做 祛湿粥的做法步骤教程
  • 鲜贝大米粥
  • 怎么保存米 如何保存米不生虫
  • 糙米怎么吃 糙米的吃法技巧
  • 紫米与什么食物相克 紫米的功效
  • 热门内容
  • 银耳莲子桂圆八宝粥的材料和做法教程
  • 薏米粥的材料和做法步骤
  • 姑婆芋的功效与作用
  • 八角是什么 八角的功效与作用
  • 羊肉粥
  • 竹叶青茶的功效和好处
  • 水晶梨是雪梨吗 水晶梨的功效
  • 南瓜须的功效与作用
  • 网友都在看
    赞助商链接

    © 2012-2020 z.xiziwang.net(果蔬百科)

    电脑版