食疗是我国的养生特色,通过饮食来改善身体状态更加安全长效,粥就是我国一直传承下来的养生食疗了,下面我们来看看食疗养生粥的做法。
第一步:首先清洗羊肉,羊肉去除血水之后放入水中汆煮下,去除表面浮沫再用清水冲洗。
第三步:将麦仁清洗后浸泡大致三个小时。
第四步:在锅中加水,放入麦仁大火煮开。
第六步:中火熬煮到米粒慢慢散开后,转到小火,撒上盐,味精和胡椒粉。
二、三色养生粥
第二步:锅中加入开水,放入糯米炖煮十五分钟。
三、五谷养生粥
第一步:五谷准备好荞麦,薏米,黑米,芡实和糙米,红豆,麦仁和绿豆。
第二步:所有的额食材清洗之后浸泡两个小时。
第四步:大火上汽后关火,在放入其余食材。
第五步:持续煮高压锅,直到再次上汽,小火炖煮
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