果蔬百科全说,蔬菜,水果,中药,茶

蔬菜粥的做法和功效

编辑:aletan  |  时间:2014-11-08 10:20:17

蔬菜是一种特别适合一些细儿或者是身体不太好的老人家食用,现在我们就一起来了解一下蔬菜粥的做法和功效吧。

果蔬百科蔬菜粥

蔬菜粥的做法和功效

1.蔬菜粥的功效

蔬菜粥是一种很容易的消化的一种食物,对于幼儿或者是一些体体不好消化不良的老人家来说,这是很不错的一种食物,可以给幼儿和老人补充维生素,也可以在蔬菜粥里加上一些碎肉,方便孩子们吸收。蔬菜粥里含有大量的蛋白质、碳水化合物也有一些钙、磷、铁和维生素c、E等多种营养素。对于孩子来说这样特别的容易消化。

2.蔬菜粥的原料

大米300克,青菜30克(白菜菠菜菜心生菜等)。青水300ML,调料适量。

3.蔬菜粥的做法

先把青菜洗干净,再放进锅里煮软,然后再切碎,再把大米清洗干净,再泡上1-3小时,再煮30-40分钟,然后再停火,再把青菜放进锅里再煮十分钟就可以了。如果可以吃肉的,就可以在煮粥的进去一些碎肉。这样营养价值就更高了。

[免责声明]:鉴于中药特殊性,本站内容仅供参考。如要使用,请遵医嘱,否则后果自负!

相关内容
  • 小米粥的功效与作用_小米粥的做法与禁忌
  • 香菇牛肉粥的功效与作用 香菇牛肉粥的做法
  • 养胃小米粥的做法和功效
  • 玉米南瓜粥怎么做 玉米南瓜粥的做法窍门
  • 地瓜玉米粥的功效与作用 地瓜玉米粥的做法大全窍
  • 花生粥的功效与作用 花生粥的做法
  • 十谷粥怎么煮 十谷粥不适合哪些人吃
  • 沙虫粥的做法与功效
  • 海参小米粥怎么做 海参小米粥的正确做法
  • 小米鸡粥的做法与功效
  • 热门内容
  • 芙蓉菊的功效与作用
  • 棉刺头菊的功效与作用
  • 菊花茶的功效有哪些 喝菊花茶的好处
  • 玫瑰花花茶的副作用
  • 澳洲葡萄籽的作用与功效
  • 枇杷根的功效与作用
  • 香蕉与酸奶
  • 麦仁怎么吃_麦仁的功效与作用
  • 网友都在看
    赞助商链接

    © 2012-2020 z.xiziwang.net(果蔬百科)

    电脑版