枸杞泡水喝能清肝明目，保健身体是众所周知的事情，但也有些人感觉用枸杞泡水喝后保健功效并不理想，其实这与人们泡水喝的方法有极大关系，只有掌握枸杞泡水喝的正确方法，才能让它发挥好的保健功效，下面就是我对枸杞泡水喝正确方法的详细介绍，大家在用枸杞泡水喝以前可以认真了解。
1、在用枸杞泡水的时候，应该先用温水把准备好的枸杞子清洗一遍，因为枸杞子在晾晒加工过程中，表面会残留一些脏东西，用温水把它冲洗，以后可以把这些脏东西洗掉，能让枸杞泡出的水更干净更卫生，饮用以后也不会对身体产生不良影响。
2、枸杞泡水时还要控制好水的温度，因为枸杞中含有多种活性成分，如果用它泡水喝时，水的温度过高，就会让这些活性成分失去活性，会让枸杞的营养流失，也会影响枸杞泡水喝的保健功效。正常情况下，枸杞泡水时所使用的水应该是90度左右的开水，最高不能超过九十五度。
3、用枸杞泡水喝时，还要掌握好枸杞与水之间的比例，正常情况下200毫升的杯子放入20~30粒枸杞就可以，如果过多放入枸杞，会让泡出的水浓度太高，不利于人体对枸杞营养的吸收，会造成营养浪费，而且会加重人体多器官负担，容易让人体出现一些不良反应。
4、枸杞泡水喝时还可以根据自己的需要给它搭配不同的食材，像生活中常见的菊花就是枸杞的理想搭档，他们搭配在一起泡水喝再放入几块冰糖，能让泡好以后的汤汁滋味更好，而且能枸杞清肝明目的功效更加出色。
上面为大家介绍了枸杞泡水喝的正确方法，能让大家知道枸杞怎么泡水喝效果更好，以后大家再用枸杞泡水喝时就可以按上面介绍的正确方法去冲泡，泡好以后饮用能保健身体也能提高身体的抗病和抗衰老能力。
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