三七粉是一种中药材，也是一种营养价值极高的保健食材，它能增强人体抗病能力，也能延缓衰老补益气血，它对维持人体健康有很大的好处。但是这种三七粉平时应该怎么吃呢？它在什么时候吃才能发挥最好的功效呢？
1、三七粉可以用开水冲泡以后再喝，在冲调时三七粉的数量不能放太多，最好在一到三克之间，冲泡以前要先把三七粉放在到杯子中，加然冲入九十度左右的开水，冲水以后要让三七粉全部化开，等温度适宜以后可以直接喝。
2、三七粉还可以用牛奶或豆浆等食品搭配在一起喝，平时人们想喝热牛奶或者热豆浆时，都可以加入三克左右的三七粉，用干净的筷子调匀，然后值得把它们喝下去，这样既会让三七粉的口感变好，又有利于人体对三七粉中营养的吸收，可以让它发挥最好的保健功效。
1、三七粉在每天早餐后半小时左右吃效果最好，这时吃三七粉既不会加重肠胃负担，又能让人体尽快，把三七粉中的营养吸收和利用，能让它发挥最好的保健功效。
2、三七粉的晚上睡前一小时吃，效果也特别好，这是他对人类中枢神经的影响最为明显，能镇静安神，也能调节情绪，可以让人们尽快进入高质量的睡眠状态，能让人们神经衰弱和失眠多梦的症状很快好转。
3、三七粉还可以在早起空腹的状态下喝，这样能让它起到良好的解毒和排毒作用，但它对人类肠胃有一定刺激，那些肠胃功能不全，或者患有胃溃疡的人群是不适合在空腹状态下吃三七粉的，而其他人群在早起空腹状态下吃三七粉，也能起到明显保健效果，
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