海带是一种生长在海洋中的藻类，它多为深褐色或者深绿色，带有浓郁的海腥味，但它也是一种营养价值极高的食材，特别是女人食用海带以后对身体有诸多好处。它是现在生活中最受女性欢迎的养生食材，不过女人常吃海带对身体不但有好处，时间长了也会一些危害，这一点大家在吃海带时也要多加注意。
1、滋养秀发
女人常吃一些海带能滋养秀发，它能让人们的头发变得更乌黑更顺滑，而且能促进头发再生，因为海带中含有的褐藻素是一种能直接被头皮吸收与利用的营养成分，它能营养毛囊也能消除头皮炎症，能维持头皮健康并能修复头发受损的毛鳞片，女人经常吃海带能让头发枯黄干燥的症状明显缓解。
2、排毒瘦身
拥有苗条的身材是很多女人的最大愿望，而海带就能让女人的这种愿望实现女人在日常生活中多吃一些海带，就能吸收大量纤维素和果胶能加快肠道代谢，并能阻止有毒物质在肠道内淤积，它能在清肠排毒的同时起到减肥瘦身的重要作用。
3、预防乳腺增生
乳腺增生是女人的高发疾病，如果不及时控制，还容易出现乳腺癌，如果女人能在生活中经常吃一些海带，就能吸收丰富的微量元素碘，它被人体吸收后能提高卵巢功能，促进身体内雌激素分泌，能从根源上消除乳腺增生的隐患，从而也就起到了预防乳腺增生的重要作用。
人们吃海带能吸收丰富营养也能防病，抗病的海带是一种性质寒凉的食材，如果人们每天吃海带就会加重消化系统负担，而且会出现脾胃虚寒或腹泻便溏等多种不良症状。另外海带还是一种糕点食材，如果人们每天吃海带会让身体吸收过多的磺，它会加重人体甲状腺负担，会让甲亢高发。
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