大米粥人们经常喝玉米粥,人们也很熟悉,但把大米和玉米放在一起煮大米玉米粥,却是很多人没有尝试过的事情,其实大米和玉米是一对理想搭档,他们可以放在一起煮粥喝,而且用他们煮成的大米玉米粥营养丰富滋味诱人,接下来我会带大家了解大米玉米粥的功效与作用,能让大家了解喝这种粥的好处有哪些。
大米玉米粥的功效与作用
1、促进体力恢复
促进体力恢复缓解身体疲劳,是大米玉米粥最重要的功效,因为大米玉米粥中含有大量碳水化合物,它们进入人体后能转化成能量,可满足人体正常代谢对能量的需要,能让人体的疲劳感缓解,也能让人类体力保持充沛。
2、预防高血压
多喝大米玉米粥,还能预防高血压发生,因为大米玉米粥中不但含有丰富的微量元素钾,还含有一些亚油酸,这是一种不饱和脂肪酸,它能加快人体内脂肪酸分解和代谢,能降低血液粘稠度并促进血液循环,可从根源上阻止高血压出现。
3、滋阴润燥
滋阴润燥也是大米玉米粥的重要功效之一,这种粥性质微寒,能清理人体内的热气,并能缓解
生活中很多人都喜欢喝粥,其中绿豆大米红枣粥就是他们的最爱,这些食材在生活中比较常见,而且组织起来也比较简单,煮好以后的绿豆大米红枣粥绿豆清香,口感软糯,易于消化和吸收,能为人体补充丰富的营养,而且能起到一定的养生功效,接下来我就专门为大家介绍这种粥的养生功效有哪些。
绿豆大米红枣粥的功效
1、清热解毒
清热解毒是人们喝绿豆大米红枣粥的重要功效之一,这种粥中含有丰富的微量元素钾,可以维持人体内电解质的平衡,而且能为人体补充大量的水分,能解暑解毒止渴利尿,能有效防止多种毒素在人类身体内堆积。
2、预防高血脂
平时多吃一些绿豆大米红枣粥,还能预防高血脂发生,这种中都含有大量的活性蛋白酶,它们进入人体以后,可以加快身体内胆固醇与甘油三酯等物质的分解和代谢,能防止它们在血液中堆积,可以让人体血脂保持在正常状态。
3、健脑益智
毒大米红枣粥中还含有多种对人体有益的<
冰粥是人们夏天最喜欢吃的一种食物,而且它能使用不同的食材制成口味各不相同,功效也不相同的各种冰粥,其中大米白糖冰粥就是很多人的最爱,它口感软糯,味道甘甜,能清热去火也能促进消化,那么大米白糖冰粥应该怎么做呢?平时食用这种粥又有哪些好处呢?下面小编就会具体告诉大家。
材料
平时在家中制作大米白糖冰粥,是需要准备新鲜的小芒果2到3个,糯米50克,大米一百克,白糖30克,清水适量。
做法步骤
1、把准备好的大米与糯米用清水淘洗干净,糯米需要提前用清水浸泡一个小时,然后再把它与大米一起放入汤锅中,加入适量清水,用大火把锅烧开,然后调成小火,煮到米粒开花中,变得软糯粘稠,关火即可。
2、把芒果去掉,外皮,取出里面的黄色果肉,然后把它切成小丁,取出一小部分芒果肉捣碎制成芒果果泥。把准备好的白糖放在煮好的粥中调匀,让白糖化开,然后取出吧,准备好的芒果果泥放在粥中调匀,装在杯子中,然后再加入切好的芒果果丁,最后把它放入冰箱,进行冷藏,两三个小时取出以后,自制的大米白糖冰粥就做好了。
功效与好处
大米白糖冰粥,味道甘甜,口