虾仁营养丰富,肉质细嫩,是生活中特别受欢迎的一种高营养食材,它特别适合用来炒着吃,但想让炒好的虾仁特别好吃,一定要掌握它的正确炒作方法并给它搭配合适的食材,下面是对它炒制做法的具体介绍,能让大家知道虾仁炒什么好吃又简单。
虾仁炒什么好吃又简单
1、虾仁和西兰花搭配在一起,炒好吃又简单,在做的时候需要准备300克新鲜西兰花和200克新鲜虾仁,把准备好的新鲜虾仁放在水中清洗干净,并去掉它背部的虾线。把准备好的西兰花分成小朵以后,放在淡盐水中浸泡半小时,取出以后控干水分。
2、准备吃两红辣椒和大蒜拌红辣椒洗净切碎,大蒜去皮以后切成蒜末,在炒锅中放适量食用油,加热后放入辣椒和蒜末,炒出香味以后,把洗好的西兰花和虾仁一起入锅快速翻炒,等完全炒熟后放入少量生抽和适量食用盐调味,调匀以后出锅食用即可。
虾仁是生活中公认的高营养食材,它还有大量高质量蛋白,和多种对人体有益的微量元素,它的食用方法也有很多种,可以与没食材一起搭配制成不同风味的美食,虾仁玉米粥就是这些美食中最有代表性的存在,不但味道鲜美,养生功效还特别出色,想具体了解可以和我一起去看看。
1、能预防肠癌
虾仁玉米粥中含有丰富的膳食纤维,这种物质进入人体以后能刺激胃肠蠕动,缩短人类的排便时间,也能清理人类肠道中积存的毒素与垃圾,在预防便秘的同时,减少肠炎与肠癌等多种高发疾病的发生。
2、能滋养肌肤
虾仁玉米粥中含有多种对人体有益的维生素,其中维生素c与维生素e的含量都比较高,这些物质可以直接作用于人类的皮肤,能促进皮肤细胞再生与代谢,也能减少毒素对人体皮肤细胞的伤害,能细嫩肌肤,减少皱纹生成,除此以外,它们还能清理人体内积存的自由基,能有效减少皮肤衰老症状的发生。
3、能预防眼睛老化
虾仁小米粥是一种常见的家常粥,它做法简单,主要食材就是虾仁和小米,做好以后口感诱人,还能调理脾胃,也能滋补身体。那么喝虾仁小米粥都有哪些好处呢?下面我就带大家一起去了解。
1、虾仁小米粥能滋补身体
虾仁小米粥中含有多种对人体有益的维生素,还含有氨基酸和脂肪以及大量碳水化合物,另外蛋白质和胡萝卜素也是这种粥中最重要的营养成分,平时人们食用虾仁小米粥以后能快速把这些营养成分吸收和利用,可以滋补身体也能缓解身体虚弱。
2、虾仁小米粥能通乳
虾仁小米粥能通乳,促进乳汁分泌,是女性产后最理想的食疗食材,特别是那些产后少奶或者无奶的人群,多食用虾仁小米粥就能让乳汁分泌量增加,而且能促进女性产后身体恢复,对女性的产后气血亏损有很明显的调理作用。
3、虾仁小米粥能抗炎也能防菌
虾仁小米粥能去除口臭,也能减少人类口腔中细菌的滋生,可以清新口气。虾仁小米粥还含有丰富的氨基酸,而且具有一定的抗菌抗炎作用,对女性阴道炎有良好预防人用。另外虾仁小米
百合虾仁粥很多人都喜欢吃它不但味道鲜美,营养丰富,而且保健功效十分出色,人们食用以后对身体有多种好处,那么百合夏日粥的功效有哪些呢?一会儿我就带大家去具体了解一下。
1、清肺止咳
百合虾仁粥中的百合是一种中药材,它含有一种天然的粘液,这种物质具有清热润燥,以及润肺等多种功效,平时它对人类的肺燥以及肺热,还有它们引起的咳嗽,都有良好的缓解和治疗作用,因此平时吃百合虾仁中也能起到清肺止咳的重要功效。
2、美容养颜
百合虾仁粥中保留了百合和虾仁中的大部分营养成分,而且它还含有大量的碳水化合物,平时人们食用这种粥以后,能吸收丰富的营养,可以加快皮肤细胞新陈代谢,也能淡化色斑,抑制色素在皮肤表层沉积,可以起到明显的美容养颜作用。
3、预防癌症
百合虾仁粥中含有丰富的生物碱,这种物质对人体白细胞减少症有明显预防作用,它能预防和抑制人体细胞癌变,减少癌细胞生成,从而也就起到了预防癌症的重要功效。另外,百合虾仁粥还是和那些癌症患者食用,它们能减少放疗和化疗对人体产生的伤害,能有效缓解癌症患者的痛苦。
虾仁丝瓜粥是生活中的常见美味粥品,它的主要食材就是虾仁与丝瓜,做好以后口感鲜嫩细滑,营养丰富,特别好吃,而且易于消化与吸收,但是你们在吃虾仁丝瓜粥时,对它的功效与作用了解吗?知道吃虾仁丝瓜粥有什么好处吗?如果不知道可以随小编一起去看看。
虾仁丝瓜粥功效与作用
1、健脑益智
健脑益智是虾仁丝瓜粥的重要作用之一,它含有一些磷脂和高质量蛋白,这些物质都能促进人类脑部发充有,也能提高脑细胞活性,能提高记忆力,也能让们人们的思维更活跃,最适合那引些长期用脑的人群食用。
2、润肤美容
润肤美容也是虾仁丝瓜粥的重要作用之一,这种粥品中含有多种微量元素和维生素,这些物质可以直接作用于人类的皮肤,能促进皮肤细胞再生,也能清理人体内的身由基,可以预防皮肤老化,减少皱纹生成,更能淡化色斑,平时经常食用会让人们的皮肤变得越来越好,美容功效十分明显。
3、保护心血管
虾仁丝瓜粥还能保护人类的心血管,在它能清理人体血液中的胆固醇,也能预防动脉硬化,还能扩张冠状动脉,加快血液循环,能让人们过高的血压降下来,对人类的心梗和冠心病以及中风等多种常见病都有很好的预防作用。
大虾仁的营养价值
1. 营养丰富
虾营养丰富,虾仁中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾仁和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾仁含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾仁的甜味就越高。
2.肉质松软,易消化
虾仁和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾仁中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
3. 保护心血管系统
虾仁中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;
4. 通乳作用较强
虾仁的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
5.消除时差症
虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素,就是表面红颜色的成分,虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂,颜色越深说明虾青素含量越高。广泛应用在化妆品、食品添加剂、以及药品中。日本