红枣桂圆糯米粥大家吃过吗?它是中国众多养生粥的一种,味道甘甜,口感细软,易于消化与吸收,而且红枣桂圆糯米粥能为人体提供多种有益的营养成分,能促进身体代谢,也能提高身体机能,那么红枣桂圆糯米粥都有哪些功效与作用呢?下面小编就会具体告诉大家。
红枣桂圆糯米粥的功效与作用
1、红枣桂圆糯米粥能益气补血提高记忆力
红枣桂圆糯米粥中含有大量的葡萄糖知蔗糖,还含有一些微量元素铁,人们食用它以后能为身体补充热量与营养,还能促进血红蛋白再生,能起到一定的补血作用,另外红枣桂圆糯米粥中含有的一些营养成分,对人类的大脑还有很明显的作用,能提高脑细胞活性,提高记忆力,也能缓解脑疲劳。
2、红枣桂圆糯米粥能安神定志
红枣桂圆糯米粥中含有多种对人体有益的微量元素,特别是微理元素铁与钾的含量比较高,它们不但能缓解贫血,还能调节人类的神经,能减少心慌和失眠以及健忘等多种不良症状的发生。红枣桂圆糯米粥中尼克酸的含量也比较高,可以满足身体对这种物质的需要,能避免人体因缺少尼克酸出现皮炎和腹泻。
3、红枣桂圆糯米粥能养血安胎
红枣桂圆糯米粥中含有
桂圆是一种营养价值很高的水果,可以鲜食,也可以用来煮粥,把它与枸杞一起煮粥,滋补功效会更加出色。今天我会把桂
秋季的时节皮肤非常容易干燥,早晨起床后咽喉总是会感觉难受不适。喝些桂圆莲子粥,可以充分帮助我们在干燥的季节不再那么难受。桂圆莲子粥的做法容易而且快速,下面就来看看如何做桂圆莲子粥,桂圆莲子粥的做法简单介绍给大家。
桂圆莲子粥的做法
一、桂圆莲子粥的原料
桂圆莲子粥需要桂圆,
糯米,莲子以及
冰糖
二、桂圆莲子粥的做法
第一步:将桂圆洗干净后泡发。
第二步:糯米淘洗干净放入水中烧开,再放入桂圆一同煮。
第三步:慢慢的跳转到小火,将莲子去掉
莲子芯后放入粥中一同煮
第四步:粥会变得粘稠,再加入之前的冰糖调味即可。
三、桂圆莲子粥的制作贴士
桂圆莲子粥中可以放入些
蜂蜜,这样更加利于增加桂圆莲子粥的营养,同时还滋润了我们的肌肤。
四、桂圆莲子粥的营养价值
桂圆莲子粥中的营养非常丰富,莲子可以安心凝神,常常食用桂圆莲子粥还有助于脑部动脉软化,改善脑部动脉硬化问题,同时有助于增强神经的稳定,对于常常
五味子是一种兼顾五种味道,兼具五种调理五脏的功能,所以是非常特别的食材。而
桂圆是健脾健脑的食物,富含多种维生素可以安神凝心,补血健脑,特别适合常常劳累心神的人吃。用这两个食材煮的五味子桂圆
粥有极好的滋补作用,尤其是对于女性,能够有利于改善
失眠,心烦等问题,帮助
增强记忆力,活血补气,常常吃这个粥有助于改善睡眠。下面就了解下五味子
桂圆粥的做法吧。
五味子桂圆粥的做法
一、五味子桂圆粥的用料
五味子桂圆粥需要五味子五克,大米一百克,桂圆八个。
二、五味子桂圆粥的做法
第一步:淘洗干净大米,将桂圆去壳后取出桂圆肉。
第二步:五味子清洗后和大米一起放入砂锅中,加水烧开开始煮粥。
第三步:将桂圆肉取出其中的桂圆核,用小火将所有食材煮至软烂。
第四步:五味子桂圆粥煮好后可以根据自己的口味放入调味
先要美容瘦身,最安全而且有效健康的方法就是从饮食上面着手,就如同我们今天要推荐的这个粥品,银耳莲子桂圆八宝粥。可以有极好的美容作用,而且银耳等食材经济又常见,不用花费更多的精力去获得。银耳莲子桂圆八宝粥的做法下面就一起来看下吧。
银耳莲子桂圆八宝粥的做法
一、银耳莲子桂圆八宝粥的准备食材
主要要准备的是
糯米,还有就是银耳,莲子,桂圆,
红枣,
赤豆,
薏米,
枸杞等各50粒左右。再用
冰糖来调味即可。
二、银耳莲子桂圆八宝粥的做法
第一步:将银耳
想要美丽容颜,纤细的身材最好还是通过食疗来调整,食物是最天然对身体最有好处的。今天给大家推荐的就是糯米桂圆粥,这道粥品拥有美好的美容作用,其次粥品的材料性价比高,下面就来看看如何来做这道美食,糯米桂圆粥的做法一起来看下。
糯米桂圆粥的做法
一、糯米桂圆粥的原料
首先主要粥的材料就是糯米,之后桂圆和白糖适量。
二、糯米桂圆粥的做法
第一步:将糯米淘洗干净,在锅中加水煮开。
第二步:桂圆肉拨开后取出其中的桂圆核,仅留下桂圆肉待用。
第三步:糯米和桂圆一起放入锅中烧煮,用小火慢慢的炖煮。
第四步:等到粥煮开变粘稠后放入糖进行调味。
三、糯米桂圆粥的烹饪技巧
如果煮粥不能控制的话可以选择用自动高压锅来煮粥,高压锅是可以定时方便设定。用高压锅煮粥的话,营养也不会流失。高压锅煮粥的难点在于要掌握好水和糯米的比例,否则粥会容易过稀或者过稠。糯米在煮之前一定要先泡发。桂圆挑选的时候要购买的是表面色泽自然的,防止购买到硫磺