早上带宝贝去超市买菜,看到香菇一直说着要吃,还自己拿袋子装了一些,呵呵.刚好买点瘦肉回来一起做成香菇瘦肉粥.
香菇瘦肉粥的功效和作用
1.提高机体免疫功能
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能,还可促进T淋巴细胞的产生,并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
2.延缓衰老
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
3.防癌抗癌
香菇中含有的另外一种化合物——香菇嘌呤(也称赤酮嘌呤)可以降低胆固醇的水平。香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍,是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花(又名贝叶多孔菌,俗称云蕈、栗蘑、莲花菌)相比,它的降低血压和抵御癌症的功效更强。
4.降血压、粥,芋头香菇瘦肉粥。这个养生粥符合营养的结构,味道鲜美,营养更是丰富,爽滑的瘦肉口感更是让人欲罢不能。下面就来看看芋头香菇瘦肉粥的做法。
芋头香菇瘦肉粥的做法
一、芋头香菇瘦肉粥的材料准备
芋头香菇瘦肉粥主要用到的是大米,鸡胸肉以及芋头香菇,再有就是需要适量的香菜。
二、芋头香菇瘦肉粥的做法
第一步:大米淘洗后在煮粥前二十分钟用清水提前浸泡下,可以在粥中滴入几滴香油。
第二步:鸡胸肉清洗后切成丝装入碗中,用盐稍稍揉捏下增加底味。
第三步:瘦肉中再加入些料酒进一步入味腌制一段时间待用。
第四步:将姜切丝放入一锅清水中,煮开。
第五步:将瘦肉放入煮开的香菇和瘦肉都是常见的食材,可以炒来吃,做粥一很合适。下面就来看看我们今天的美味推荐,香菇瘦肉粥,一一了解下香菇瘦肉粥的做法,让自己也能时刻做来给家人吃。
香菇瘦肉粥的做法
一、香菇瘦肉粥的准备食材
香菇瘦肉粥需要用到香菇两朵,胡萝卜一根,大米粥一碗,猪肉五十克,黑木耳五十克,生菜少许,黄花菜少许。调料包括盐,鸡精,姜,葱,香油。
二、香菇瘦肉粥的做法
第一步:将黄花菜洗净后在开水中汆汤,将黄花菜汆汤后捞出沥水待用。
第二步:香菇泡软后清洗灰尘,将香菇根蒂去除后切丝。
第三步:生菜,胡香菇瘦肉粥是一些中式快餐店中的主打美食,许多人都喜欢吃。香菇瘦肉粥不但口感细滑,营养价值也特别高,老人和孩子食用后对身体有很多好处。香菇瘦肉粥做法并不复杂,人们在家中也可以做,不必整天去餐厅中食用。一会我会把香菇瘦肉粥的材料和做法步骤做一个详细的介绍,喜欢吃粥的朋友可以在家中试着做一下。
香菇瘦肉粥的材料和做法步骤
香菇瘦肉粥的材料
制作香菇瘦肉粥时需要准备一百克大米,三朵香菇和一个鸡蛋的鸡蛋精,再就是盐、鸡精、葱花和淀粉以及姜和胡椒粉等调味料各适量就可以。
香菇瘦肉粥的具体做法步骤
1、把准备好的大米淘净以后放在锅中加入清水用中小火慢慢的熬成浓稠的粥状。
2、在煮粥的同时,把瘦肉清洗以后切成小丁,把准备好的蛋清和淀粉与盐放入到肉丁里面进行腌制。
3、把香菇泡发以后洗净,切成小丁备用,把生姜和香菇小白菜瘦肉粥的做法想必大家不会感到陌生吧,下面让我来给您具体介绍一下。
香菇小白菜瘦肉粥的营养价值
香菇的蛋白质中,含有18种氨基酸。而人体所必需的8种氨基酸,香菇就占了7种。营养学家称香菇的营养价值是牛肉的4倍。香菇因是多糖体,除可降低血压外,能提高人体的免疫力,在抗癌、防癌方面具有一定的作用。小白菜含有丰富的钙、磷、铁,质地柔嫩,味道清香有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。