冬季是四季中很好的补充营养的时节,在吃东西方面稍加注意,给自己一定的滋养定会在来年给我们的身体带去帮助的。冬季要多吃温补型对脾胃好的食物同时少吃咸味的食物。冬季食用甜味或者苦味的食物可以帮助养心养血,最好就是来上一碗热热的粥。紫米核桃红枣甜粥方便又营养,住一锅和家人同享,绝对给冬季一整季的帮助。下面就来看看紫米核桃红枣甜粥的做法。
一、紫米核桃红枣甜粥的用料
主要是紫米和赤豆,小米,芝麻,核桃,红枣适量即可。
二、紫米核桃红枣甜粥的做法
第一步:淘洗紫米,和赤豆一起浸泡一碗。
第二步:红枣去除红枣核。
第三步:将浸泡过的紫米和赤豆连同水一起倒入锅中,再加入小米,芝麻和清水。
第四步:红枣和核桃在粥煮了将近十分钟后放入,一起炖煮直到软烂。
第五步:粥的粘稠度适合的时候放入冰糖来调味。
三、紫米核桃红枣甜粥的营养
不知道大家在生活中喜欢不喜欢吃甜品,有没有自己在家中制作甜品的经历,小编自己是一个甜品的痴迷者,也整理了大量的甜粥做法,全部收在了这份甜粥的做法大全中,下面写出不,与大家一起交流分享。
甜粥的做法大全
南瓜两百五十克、糯米一百克,新鲜的百合一个,黑芝麻、花生碎少许,冰糖适量。
百合南瓜粥的具体做法
1、把南瓜洗净后用刀切成小块备用,把糯米放在料理机中打碎备用,再把百合冼净后撕成小朵备用。
2、把砂锅放在火上,加入清水并且把打碎后的糯米末放进去,用磊火烧开,并且搅拌均匀,这时就可以把南瓜块加入进去了。
3、加入南瓜块以后把火力调成小火,然后慢慢煮制过半小时以后,看南瓜变成蓉状就可以加入百合了。
4、把百合加入十分钟后,再把冰糖加进去,煮一会等冰糖化开后就可以加入黑芝麻和花生碎,然后关火焖一会,就可以盛出食用了。
雪梨一个,粥不知大家了解多少呢?该粥比较适合当夜宵来喝,下面让我们一起来学习一下。
什锦甜粥
香甜爽口,营养丰富。碳水化合物,蛋白质,维生素族丰富,是孕妇十分理想的粥品。
什锦甜粥的材料
主料:小米200克,大米100克,绿豆50克,猕猴桃枸杞甜粥的做法不知道大家了解多少呢?不了解的朋友请看下面小编给大家介绍的内容就会明白的。
猕猴桃枸杞甜粥的做法
材料
原料:猕猴桃2个,白米100g,枸杞30颗左右,配料:白糖或冰糖
猕猴桃枸杞甜粥的操作步骤
做法:白米洗净,泡一会,这样比较易煮;猕猴桃
去皮切片;枸杞冲洗干净,备用;白米入锅,加水煮,煮至米一颗颗都涨开,变浓稠时,下枸杞,猕猴桃片,再煮3分钟左右,加适量白糖或冰糖调味即可
猕猴桃枸杞甜粥的营养价值
1、常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生;
2、最新的医学研究表明,成人忧郁症有生理学基础,它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷;
3、猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
关于甜粥的一些知识相信大家了解的不是很多吧,下面让我来给您介绍一下。
甜粥
香蕉粥 材料:
大米50克、香蕉200克。 调料:
冰糖适量。 做法:
1.香蕉去皮,撕掉筋,切丁。大米用冷水浸泡30分钟,捞出。
2.锅内加适量清水,放入大米,大火煮沸,转小火熬煮成粥后,加入香蕉丁、冰糖,在略煮片刻即可。 原料: 大米适量、皮蛋1~2个、瘦肉少量、生姜三四片、小葱适量、盐适量 开做:
1、电饭锅烧上水,把水烧开,把米洗净放进去;
2、把皮蛋弄碎,等米煮到7、8成熟的时候把皮蛋和生姜一起放进去煮,煮到米熟;
3、米煮熟后把肉切成丝或片放进去,煮到肉熟;
4、肉煮熟后加盐,加葱花,可以出锅了
另外:1、粥煮熟后可以加点生抽和香油,看自己喜好了 2、不用加淀粉
1、莲子粥:莲子50克,糯米50克,大枣1
想必大家都听说过桂圆泡面甜粥吧,该粥的材料挺简单的,下面让我来给大家具体介绍一下,希望大家能够喜欢。
使用泡面种类:任何一种泡面的面条皆可这道粥品也有比较简便的做法,只要购买市面上的八宝粥罐头,或是去冰果店买一些刨冰加的材料回来与泡面同煮也可以。切记一定要在材料A及B煮熟后才可加糖。
桂圆泡面甜粥的材料
材料A:10个,薏仁2大匙,大红豆2大匙,小红豆2大匙,花生仁2大匙,材料B:1/3杯,泡面面条1/2包,材料C:2大匙,水5杯
桂圆泡面甜粥的做法
(1)先将材料A泡4小时。
(2)将水煮开加入材料B及泡好的材料A一起煮1个小时至呈粥状后,加入糖煮制溶化即可。
1、桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;
2、研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康;
3、桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
桂圆泡面甜粥的营养价值