蛤蜊鱿鱼海鲜粥味美粥糯,暖心又暖胃,如果在早晨来上一碗,可以饱满的补充身体所有的能源,精神充沛的投入到工作学习中。下面来看看蛤蜊鱿鱼海鲜粥的做法。
蛤蜊鱿鱼海鲜粥的做法
一、蛤蜊鱿鱼海鲜粥的用料
主要材料包括大米一杯,鱿鱼,虾和蛤蜊是主要的海鲜食材,需要准备各三百克。辅助的蔬菜可以食用油菜,再添加下虾米,调理有盐,葱,姜,香菜和胡椒粉。
二、蛤蜊鱿鱼海鲜粥的做法
第一步:淘洗大米后用清水浸泡半个小时
第二步:虾去除须,横向剪开,但是不剪短,将虾头中的泥沙去除,虾头中的虾脑也可以取出,目的是保有粥的清爽感,不会油腻。
第三步:鱿鱼处理干净后用刀切出十字花纹纹路。
第四步:将海米用温水泡发后待用,姜和葱香菜都切末待用。
第五步
蛤蜊是蛋白质,碳水化合物,核黄素等多种成分的承载体。蛤蜊的蛋白质远超普通肉食的含量,而矿物质更高于燕窝。蛤蜊如此丰富的营养物质让其成为优质的营养食材,蛤蜊较为著名的做法是炒来食用,而煲汤也很多见,但是蛤蜊的另一用处就是煲粥了。今天我们推荐大家学习蛤蜊西兰花大米粥的做法,这个粥美味营养,值得大家尝尝。
一、蛤蜊西兰花大米粥的用料
蛤蜊西兰花大米粥需要用到蛤蜊适量,大米,
胡萝卜,盐,葱和西兰花。
二、蛤蜊西兰花大米粥的做法
第一步:将蛤蜊煮熟后将蛤蜊肉用刀刮出。
第二步:煮蛤蜊用的汤水放置一段时间后,蛤蜊中的泥沙会沉淀下来,将上层干净的蛤蜊原汁汤捞出。
第三步:大米提前浸泡上整整一夜。
第四步:将之前准备的蛤蜊原汁倒入
砂锅中,如果水不够就再放入些清水。
第五步:砂锅中加入大米,烧开后改小火慢慢炖煮。
第六步:将西兰花清洗下,掰成自己想
嫩南瓜蛤蜊693粥相信大家很少吃吧,下面让我们一起来学习一下该粥的一些知识,希望大家喜欢。
嫩南瓜蛤蜊粥
材料
嫩南瓜100g﹐蛤蜊100g﹐香油1大勺﹐粳米2杯﹐淘米水10杯﹐醬油(油食品)1大勺
嫩南瓜蛤蜊粥的做法
嫩南瓜蛤蜊粥
对于懒人蛤蜊的做法学相信那些比较懒的朋友会比较感兴趣吧,下面让我来给大家介绍一下。
懒人蛤蜊粥的做法
味道咸鲜,文蛤含有丰富的铁,钙,维生素B2及牛黄酸等物质,能排出血液中多余的胆固醇,使血液循环畅通.吃起来不但美味而且十分营养哦!
懒人蛤蜊粥的材料
原料:白米两杯文蛤200克葱丝10克,调味料:生姜粉1/4匙盐1/2匙浓汤宝1/2块(鸡汤)
懒人蛤蜊粥的操作步骤
文蛤泡水,洗净捞出;
白米洗净,浸泡30分钟后放入高压电饭锅加两碗水,熬制成白米粥待用.
白粥加入半块浓汤宝煮滚,使浓汤宝融化.
加入洗净的文蛤继续煮至壳开,加入调味料调匀,撒上葱丝.即可盛出享用了.
小诀窍
洗文蛤的时候用淡盐水浸泡,一定要洗净文蛤中的沙子,可以找个容积是所用材料1.5--2倍的密闭的保险盒,盖紧盖子来回摇,将近10分钟左右就可以快速的吐净泥沙!!!
一般人群均可食用
1. 高胆固醇、高血脂体质、患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合;
2. 有宿疾者应慎食,脾胃虚寒者不宜多吃。
胡萝卜蛤蜊691粥是一种营养非常丰富的粥,该粥的做法挺简单的,下面让我来给大家具体介绍一下。
胡萝卜蛤蜊粥
蛤蜊肉作粥,醇美香滑,非常鲜美。蛤肉的营养很丰富,富
含蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2,和矿物质钙、镁、碘等。蛤蜊有抑制
胆固醇在肝脏合成,加速排泄胆
蛤蜊690粥的做法大全大家了解几种呢?下面为大家介绍几种关于蛤蜊粥的做法,希望大家喜欢。
蛤蜊粥的做法大全
蛤蜊粥
材料:蛤蜊10个,
大米(最好用东北大米)150克,
姜丝20克,水,
食用油1
茶匙(5ml),盐适量,
葱花适量,