玉米南瓜粥是生活中特别受欢迎的家常粥,也是一种营养丰富的养生粥,它能健脾养胃排毒,美容还能益气补血,对维持人体健康有极大好处,那么玉米南瓜粥应该怎么做呢?一会我就把玉米南瓜粥的做法窍门写出来,大家看过以后就能学会。
玉米南瓜粥怎么做
1、做玉米南瓜粥的时候,可以准备鲜嫩玉米两根,在准备老南瓜300克冰糖适量,准备一些清水,把准备好的老难过,先去掉瓜仁再削掉瓜皮,用清水洗净以后切成滚刀块备用。把准备好了新鲜玉米,用清水洗净以后去掉玉米须,再把玉米粒从上面取下来。
2、在粥锅中放入适量的清水,先把取下的玉米粒放到锅中加热烧开,再煮15分钟左右,放入切好的南瓜和适量冰糖,用大火继续烧开,然后调小火力继续煮,把锅中的南瓜煮到接近融化就可以关火,等它降温以后取出就是美味的玉米南瓜粥。
玉米南瓜粥是生活中常见的家常粥,他既有玉米的诱人香气,又有南瓜的甘甜口感,做好以后的玉米南瓜粥能养胃健脾也能补中益气,人们食用玉米南瓜粥对身体有诸多好处,想具体了解可以参考下面对它功效与作用的具体介绍。
玉米南瓜粥的功效与作用
1、预防高血糖
预防高血糖是玉米南瓜粥最重要的功效,因为玉米南瓜粥中含有丰富果胶和纤维素,这些物质进入人体后可减缓身体对葡萄糖的吸收,另外南瓜中还含有天然的南瓜多糖,它是一种天然降糖成分,人体吸收这种物质后能让血糖保持稳定,可让高血糖慢慢恢复正常。
2、保护心脏
人们多吃玉米南瓜粥还能保护心脏,因为玉米难过中中含有丰富的膳食纤维,这种膳食纤维进入人体后能增强人类心功能并能防止动脉粥样硬化和心梗等多种常见疾病发生,坚持吃南瓜玉米粥,也能减轻体重,可防止血脂升高能减轻人类心脏负担。
大米粥人们经常喝玉米粥,人们也很熟悉,但把大米和玉米放在一起煮大米玉米粥,却是很多人没有尝试过的事情,其实大米和玉米是一对理想搭档,他们可以放在一起煮粥喝,而且用他们煮成的大米玉米粥营养丰富滋味诱人,接下来我会带大家了解大米玉米粥的功效与作用,能让大家了解喝这种粥的好处有哪些。
大米玉米粥的功效与作用
1、促进体力恢复
促进体力恢复缓解身体疲劳,是大米玉米粥最重要的功效,因为大米玉米粥中含有大量碳水化合物,它们进入人体后能转化成能量,可满足人体正常代谢对能量的需要,能让人体的疲劳感缓解,也能让人类体力保持充沛。
2、预防高血压
多喝大米玉米粥,还能预防高血压发生,因为大米玉米粥中不但含有丰富的微量元素钾,还含有一些亚油酸,这是一种不饱和脂肪酸,它能加快人体内脂肪酸分解和代谢,能降低血液粘稠度并促进血液循环,可从根源上阻止高血压出现。
3、滋阴润燥
滋阴润燥也是大米玉米粥的重要功效之一,这种粥性质微寒,能清理人体内的热气,并能缓解
新鲜玉米粥在生活中很受欢迎,它是用新鲜玉米制成的,养生中有诱人的玉米香气,而且能为人体补充丰富营养,经常喝这种玉米粥能保健身体,下面是对新鲜玉米粥功效与作用的具体介绍,能让大家对它多一些了解。
新鲜玉米粥的功效与作用
1、预防高血脂和高血压
平时人们喝新鲜玉米粥,能为身体补充丰富营养,特别是它含有的不饱和脂肪酸和磷脂等物质,在为人体吸收或能净化血液,可清理血液中的胆固醇,对人类经常出现的高血压高血脂有特别好的预防作用,经常食用能维持人类心血管健康。
2、维持消化系统健康
人们喝新鲜玉米粥还能维持消化系统健康,因为它能缓解脾胃压力,而且容易被人类肠胃消化和吸收,能修复受损的胃肠黏膜,那些肠胃消化功能较弱或肠胃功能紊乱的人,在喝了新鲜玉米粥以后,还能让身体不适症状很快减轻。
3、预防癌症
多喝新鲜玉米粥,还能预防癌症,因为新鲜玉米粥中含有的微量元素和玉米黄质都是重要的
冰糖玉米粥是生活中很多人都喜欢吃的家常粥,它是以玉米渣和冰糖以及清水为主要原料制成的一种浓稠液体,有浓郁的玉米香气,而且味道甘甜,冰糖玉米粥不单滋味,口感诱人,营养价值也特别高,能保健身体预防疾病,下面是对冰糖玉米粥功效与作用的具体介绍,能让大家对它多一些了解。
冰糖玉米粥的功效与作用
1、缓解疲劳
缓解人体疲劳,促进人类体力恢复,是冰糖玉米中最重要的功效,因为冰糖玉米粥中还有一些糖类成分,这些物质进入人体后可转化成能量,而且它能维持人体内部环境的酸碱平衡,能让人们的疲劳感尽快消失。
2、养胃
冰糖玉米粥还具有特别好的养胃作用,它能修复受损的胃黏膜,而且能提高胃的消化功能,并能缓解人类的脾胃虚寒,对老年人因脾胃亏虚导致的消化不良和食欲不振有特别好的调理作用,但冰糖玉米粥也不能多吃,多吃以后会加重消化系统的负担。
3、预防视力下降
冰糖玉米粥对人类的眼睛还有特别好的保护作用,因为它含有丰富的核黄素和玉米黄质,还含有一些叶酸胆碱,这
地瓜玉米粥是生活中特别常见的一种家常养生粥,它低脂低热量而且口感特别好,人们吃了地瓜玉米粥后对身体有诸多好处,能预防身体肥胖,也能保护心血管周工效与作用的具体介绍,能让大家对它多一些了解,同时也会让大家掌握地瓜粥的做法大全窍门,大家学会都能做出好喝的地瓜玉米粥。
地瓜玉米粥的功效与作用
1、防病抗病
地瓜玉米粥是一种营养价值极高的养生粥,人们食用它能吸收植物蛋白和果胶纤维素和多种对人体有益的氨基酸,这些物质能保护人类心脏,可提高人体多器官功能,能防止人体细胞癌变并能降低糖尿病和高血压高血脂的发病率,对维持人体健康有极大好处。
2、保护眼睛
平时多吃地瓜玉米粥还能保护人们的眼睛,因为玉米中含有丰富的玉米黄汁和卵磷脂以及维生素,还有氨基酸和胡萝卜素,这些营养被人体吸收后,能直接作用于人类的眼睛,可防止视网膜功能减退,也能预防视力下降,缓解眼疲