南瓜和西葫芦都是人们在生活中经常会吃的两种蔬菜，而且这两种蔬菜中的成熟种子在取出后晒干还能供人类食用，不过南瓜子和西葫芦籽之间是有很多区别的，想具体了解可以和小编一起去看看。同时也会让大家了解吃南瓜子的好处有哪些。
1、南瓜子和西葫芦籽的外观有明显不同，南瓜子的个头比较小，而且里面的种子比较大，人们把它取出以后会感觉南瓜子比较厚，而西葫芦籽的个头则比较大，而且它是呈扁平状的存在，它里面的种子个头比较大也比较薄。
2、南瓜子和西葫芦籽的营养价值也有明显不同，南瓜籽中含有大量不饱和脂肪酸和磷脂以及丰富多糖与维生素，而西葫芦籽中也含有一定数量的植物蛋白，但它不饱和脂肪酸和微量元素的含量却远远低于南瓜子。
1、促进精子产生
南瓜子是最适合男性食用的保健食材，因为这种食材中含有丰富微量元素锌，它是促进男性精子产生的重要物质，对男性经常出现的手筋无菌或者精子活性差等症都有一定调理作用，能让男性生殖能力明显增强。
2、营养神经元
营养神经元提高人类神经功能也是吃南瓜子的重要好处，因为南瓜子中含有的多种营养在被人体吸收后能加快人体内伽玛氨基丁酸的产生，这种物质能营养脑神经，并能提高人类大脑的应激能力，会让人类大脑功能明显增强，另外经常吃南瓜子还能营养神经元，能提高人类中枢神经的功能。
上面带大家了解了南卧子和西葫芦籽之间的区别，能让大家了解这两种食材的不同，能让大家知道吃南瓜子的好处比吃西葫芦籽更多，想保健身体提高大脑功能时最好选择南瓜子来吃。
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