板栗是生活中一种常见的坚果食材，它可以生吃，也可以炒制，以后食用还可以与其他食材一起烹调后食用，都能为人体提供多种必需的营养成分，那么吃板栗有什么好处呢？我就带大家去具体了解，让大家轻松知道吃板栗的好处有哪些。
1、强腰壮骨
板栗性质温和，能入肾经，可以提高人体肾功能，有时吃板栗可以起到强腰壮骨的重要功效，对人类平时出现的腰膝酸软腰膝无力及关节疼痛等不良症状都有明显预防和调理作用。
2、健脾养胃
板栗能健脾养胃，提高人类的脾胃功能，它能促进胃酸分泌，也能缓解脾虚，对人类因脾胃虚弱出现了消化不良食欲不振以及腹泻等不良症状都有明显缓解作用，平时想让板栗的健脾养胃功效发挥到最好，可以把它跟米一起煮粥后食用。
3、缓解糖尿病
糖尿病是现在的高发疾病，它发生以后很难根除，但是平时多吃一些板栗就能让糖尿病的病症明显缓解，而且能有效减少糖尿病并发症的发生。不过平时食用板栗时应该把它当作一种零食来吃一次，食用量不能过大，不然会引发身体肥胖，它缓解糖尿病的功效也会大大下降。
4、治疗口腔溃疡
板栗中含有多种微量元素，能促进溃疡面愈合，也能消除多种病菌。平时人们出现口腔溃疡以后，可以把新鲜的板栗直接放在口中慢慢嚼食，每天食用3到4次就能让口腔溃疡的症状明显好转。
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