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苦瓜减肥注意事项,苦瓜瘦身要注意什么

编辑:xizila  |  时间:2014-08-02 16:04:02

我们都知道苦瓜具有一定的减肥功效,那么苦瓜减肥也是需要注意一定的事项的,那么今天就给大家具体说说看看:

果蔬百科苦瓜

苦瓜减肥法注意事项

1.由于苦瓜属于寒性食物,所以不可多吃,并且在饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝,不管是红茶还是绿茶都要停止,只能喝清水。因为茶中的茶多酚会伤害因为饮用苦瓜而感到疲惫的胃。

2.选择绿苦瓜最有效,黑苦瓜没有绿苦瓜的减肥效果好,价格还很贵,虽然黑苦瓜并不苦,但是不建议食用它来减肥,另外颜色变黄的苦瓜也不要吃。

3.喝苦瓜汁来减肥和其他减肥食物一样都是先起到消除水肿,清除肠道内脂肪,虽然开始效果并不明显,但是也不要放弃,只要坚持下去就可以发觉身体的脂肪在一天天减少。

4. 不管是喝苦瓜汁还是苦瓜减肥,瘦身的速度都不会很快,喝苦瓜减少了三餐的进食量,再加上苦瓜自身的减肥作用,这样才是吃苦瓜减肥的最快方法。不要以为只 要吃了苦瓜就可以瘦下去,如果你不控制进食量,随便吃多少都觉得没关系的话,那么也只会越来越胖。吃苦瓜不用节食,但是辛辣的食物和油腻的食物也是不可以吃的。

5.在吃过苦瓜一段时间后你会发现排便越来越顺畅,如果出现了腹泻的情况,就说明你的肠胃已经不能再承受了,这时你需要减少食用苦瓜的量,或是先停一停。

  

苦瓜餐减肥

女性日常生活中纠结的莫过于自己的身材;女人之间的话题永远也离不开减肥。爱美是女人的天性,很多MM试过很多减肥方法,吃过减肥药、喝过减肥茶、做过减肥手术,但是还是没有找到适合自己的。苦瓜是我们日常生活中比较常见的蔬菜,中医认为,苦瓜味苦性寒,爽口不腻,具有开胃健脾、消暑清心之功效。

早饭:酸奶(酸奶的减肥效用)一杯,面包和火腿各两片,苦瓜一根。8:00

中饭:一笼小包子,一碗馄饨。 12:30

晚饭:一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。19:00

夜宵:苦瓜一根。22:00

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