酸奶是一种经过发酵的奶制品，它含有大量的益生菌，对维持人体肠道健康有极大好处，不过平时吃酸奶的好处还有很多，接下来我会做详细介绍，同时也会让大家了解喝酸奶会发胖的危害有哪些。
1、维持消化系统健康
维持消化系统，健康是人们吃酸奶的重要好处，因为平时人们吃酸奶以后能吸收大量益生菌和乳酸，这些物质能促进人体内肠内蠕动，并能加快消化液分泌，能提高肠胃消化功能，会让人体出现的食少腹胀减轻。
2、补钙强身
补钙强身也是人们吃酸奶的重要好处，因为酸奶中含有丰富的微量元素钙，还含有多种对人体有益的维生素这些营养被人体吸收后，能维持人体正常代谢病人提高身体多器官功能，特别是它含有的钙和乳酸，再被人体吸收后，能加快人体对钙的吸收，能促进骨骼发育，会让人体骨骼更强壮更健康。
平时适量喝些酸奶不会发胖，因为酸奶并不是高热量的食品，每天喝300克左右的酸奶只会对身体补充丰富营养，但不会让脂肪在身体内过量堆积，相反它还能加快人体内热量的消耗，能让体重慢慢减轻。
长期喝酸奶对身体也没有什么明显的危害，大人们长期过量的喝酸奶就会对身体造成一些不良影响，特别是喝多了酸奶以后，容易造成胃酸过多，会对人类的胃黏膜产生腐蚀，而且会影响胃液分泌，容易出现反胃吐酸和食欲下降等不适症状。
上面为大家介绍了一些与酸奶相关的知识，让大家知道了吃酸奶的好处，不要让大家知道喝酸奶不会发胖，而且对身体也没有什么明显危害，大家了解这些后可放心喝酸奶，但在平时喝酸奶时，每天最多不要超过300克，不然也会加重身体负担。
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