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酸奶什么时候喝最好 喝酸奶的最佳时间

编辑:athena  |  时间:2019-09-12 18:22:09

酸奶是将牛奶经过巴氏杀菌,再经过发酵制作而成的一种奶制品。市场上的酸奶有很多种,大部分都是凝固型和搅拌型,为了让酸奶的口味更好,有的还会添加一些果汁辅料。喝酸奶对肠道有益,不过,我们要注意喝酸奶的时间,一起来看看什么时候喝酸奶最好吧。

酸奶

酸奶什么时候喝最好

1、晚上喝

喝酸奶可以补钙,能够促进骨骼和牙齿的生长发育,而在晚上到凌晨的这段时间内,人体中的钙质含量最高,在这个时间段补充钙非常合适。所以,最好在晚上喝酸奶,非常有利于钙质的吸收。一般在晚饭后半小时喝酸奶就行。

2、使用电脑后喝

现在很多人都会用电脑办公,而电脑的辐射对人体是有一定的伤害的。酸奶可以对抗辐射,对淋巴细胞被辐射后数量下降有抑制的作用,所以,建议大家在使用电脑之后喝酸奶,可以减少电脑辐射给身体带来的伤害,对身体是极有好处的。

酸奶

3、午后喝

酸奶也可以在午后喝。我们每天工作压力都很大,每到中午的时候,一天过去了一半,后续半天的工作更加紧张,午后喝酸奶可以补充精力,还能够缓解自身紧张、焦虑的情绪,让我们的心情放松下来,所以,午后喝酸奶可以让精神抖擞。

4、早上喝

在早上喝酸奶也是非常好的,早上在吃早餐的时候,搭配酸奶喝,可以润滑肠道,对肠蠕动有刺激作用,能够促进消化。所以,每天早起之后,用一杯酸奶开始一天的工作,是非常不错的,可以让我们的心情更加好,让我们更要精力去应付一天的工作。 

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