哭是人们渲泄情绪的主要方式，平时人们伤心难过时会哭，开心激动时也会哭，在压力过大时还会用哭来放松自己。科学家早就证实适度的哭泣对人体健康有益，但过度伤心也会伤害人们的身体，那么哭这种行对人类身体有哪些好处呢？它的坏处又是什么呢？
1、调节心情
哭这种行为多出现在人们心情极度悲伤或者痛苦的时候，这时哭就会让人们的痛苦与悲伤得到发泄，能让人们过度压抑的心情很快好转，这样对维持人类心理健康有很大的好处。也会让人们的心情随着情绪的发泄而好转。
2、清洗眼睛
平时适度的哭泣可以让眼睛流泪，而泪水在流出眼睛时，会对眼睛产生一定的清洗作用，会让眼睛中的异味和脏东西随泪水一起排出体外，能起到滋润眼睛和清洗眼睛的重要作用，它对维持眼部卫生有很大的好处。另外人们哭泣时流出的眼泪中，含有一定数量的蛋白质，这种蛋白质是人体不需要的有害物质，它们随眼泪一起排出体外，能防止它们对人体健康产生危害。
3、消除眼部炎症
人们哭泣时流出的泪水中，水是最重要的存在，但它也有一些消炎杀菌成分存在，它能消灭眼角和眼底的炎症，能预防角膜炎和结膜炎，可以维持人类的眼部健康，减少多种眼科疾病发生。
平时适度的哭泣对人类身体有害，但过度哭泣时则对身体有害，会有一些坏处出现，过度哭泣会让人们呼吸受阻，严重时还会导致心律失常，另外平时人们过度的哭泣还会影响人们的视力，严重时会让人们出现眼睛失明。
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