很多人年纪轻轻就出现了大量的白头发，白头发出现以后特别显老，让人们的很烦恼，怎么才能让这些白发变黑呢？最好的方法是通过饮食进行调理，可以食用一些能让白发变黑的养生食材。接下来我会具体告诉大家怎样能让白发变黑。
1、何首乌能让白发变黑
人们出现白发以后可以多吃一些何首乌，就能让白发变黑，何首乌是一种中药材，能补益肝肾，也能治疗须发早白。平时食用时可以把两百克何首乌和两百克黑芝麻以及两百克黑豆一起入锅培制，然后取出研成粉末，每天食用三十到五十克就可以。
2、黑芝麻粥能让白发变黑
平时出现白头以后可以多吃一些黑芝麻粥，黑芝麻粥煮制时可以取二十五克黑芝麻，把它炒熟研碎，与大米一起入锅加清水煮制，煮开以后用小火慢慢的煮制二十分钟，然后关火取出降温直接食用，每天一次就可以。
3、枸杞能让白发变黑
想让白发变黑也可以多吃一些枸杞子，它能补益肝肾，对人类因肝肾不足引起的头目昏花以及头发早白等不良症状都有很好的治疗作用，平时治疗时可以取适量的枸杞加清水煎制，也可以在炖制一些肉类食材时，加入适理的枸杞子，都能起到一定的乌发作用。
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