很多人喝酸奶的时候都不会留意自己是不是空腹，但是空腹喝酸奶会恰恰导致身体不适。酸奶中的多种有益菌如果在空腹状态下进入肠道不但不可以帮助我们调理肠道，反而会对肠道造成伤害。所以我们下面就要讲下空腹喝酸奶的坏处。
一、空腹喝酸奶的坏处
酸奶中有丰富的营养物质，其多数来自于乳酸菌发酵过程。活性乳酸菌进入肠道后会开始繁殖，在正常情况下起到调理肠胃，补充营养的目的。然而因为乳酸菌和胃酸的酸度非常接近，乳酸菌在胃酸分泌的情况下会更加适合于繁殖，而空腹的时候胃酸分泌过强，会导致乳酸菌不能够繁殖，减低了喝酸奶的价值。
二、喝酸奶的注意事项
第一：在餐后一到两个小时喝酸奶，这时体内的胃酸浓度低，更加适合繁殖益生菌。
第二：喝酸奶后要注意口腔卫生，漱口可以帮助防止蛀牙。
第三：酸奶可以搭配水果吃，更加美味营养，酸奶搭配草莓可以起到美容养颜效果。
第四：酸奶不要搭配高脂肪类的食物，例如香醇或者猪肉，酸奶和这类食物一起吃会导致亚硝酸盐物质，反而容易导致癌症。
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