果蔬百科全说,蔬菜,水果,中药,茶

小米(粟米)的营养成分表 小米(粟米)的营

编辑:wangxue  |  时间:2017-05-03 19:35:15

小米(粟米)是生活中十分常的一种食材,它营养丰富,具有良好的滋补功效,平时人们多喜欢用它煮喝,那么小米(粟米)的营养价值有多高呢?平时人们食用小米(粟米)能吸收什么营养呢?想具体了解可以看看下面我对小米(粟米)营养成分表的具体介绍。

小米(粟米)的营养成分表

小米(粟米)的营养成分表 小米(粟米)的营养价值

1、小米(粟米)的营养成分

小米(粟米)是一种营养丰富的粥类食材,它含有蛋白质、淀粉和脂肪以及钙、铁与磷还有多种维生素,其中小米(粟米)蛋白质的含量特别高,能达到9.7克,比大米和其他米类食材都高,另外小米中碳水化合物的含量也特别高,对促进人类体代谢有很大的好处。

2、小米(粟米)氨基酸含量高

小米(粟米)中的含有十几种对人体有益的氨基酸,特别是赖氨酸和核黄素的含量都很高,这些物质可以直接作用于人类的大脑,能提高脑细胞活性也能促进智力发育,对记忆力下降和老年痴呆有很好的预防作用。

3、小米(粟米)矿物质含量高

小米(粟米)中的矿物质含量也很高,特别是磷、钙以及铁与磷还有镁等物质的含量都很出色,平时人们食用小米(粟米) 能满足身体对多种不同的营养的需要,另外它还含有一些不饱和脂肪酸,能预防高血压和高血脂,对中老年高发的中风和心脏病预防功效明显。 

[免责声明]:鉴于中药特殊性,本站内容仅供参考。如要使用,请遵医嘱,否则后果自负!

相关内容
  • 小米粥的功效与作用_小米粥的做法与禁忌
  • 海参小米粥怎么做 海参小米粥的正确做法
  • 糯小米粥的做法与功效
  • 小米鸡粥的做法与功效
  • 女人常喝小米粥的好处
  • 养胃小米粥的做法和功效
  • 淮小麦的功效与作用
  • 十谷米饭的做法窍门 十谷米饭的正确做法
  • 黍子米的功效与作用及食用方法
  • 黍子和小米的区别
  • 热门内容
  • 枇杷根的功效与作用
  • 棉刺头菊的功效与作用
  • 香蕉与酸奶
  • 芙蓉菊的功效与作用
  • 麦仁怎么吃_麦仁的功效与作用
  • 玫瑰花花茶的副作用
  • 澳洲葡萄籽的作用与功效
  • 菊花茶的功效有哪些 喝菊花茶的好处
  • 网友都在看
    赞助商链接

    © 2012-2020 z.xiziwang.net(果蔬百科)

    电脑版